Hoy voy a hablaros del órgano sagrado de la mujer, el útero, ese lugar tan especial que cada mes nos recuerda que existe, y con el que normalmente nos llevamos un poco mal… pero eso se ha acabado!!! Vamos a quererlo…no?
Pero para amar algo, antes, tenemos que
conocerlo, no? Bien, el útero tiene un tamaño de unos 7 cm de alto por 5 cm de ancho, y pesa unos 50 gramos, qué os parece!!! A mí me sorprendió muchísimo el peso del útero, me esperaba más, la verdad. Así que es un órgano potente, fuerte, enérgico de solo 50 gramos, aquí viene muy bien el dicho de que los mejores perfumes están en frascos pequeños…jajajaja, el útero es un órgano musculoso, que es capaz de pesar hasta un kilo, cuando se produce un embarazo… no es un órgano maravilloso!!??
No quiero empezar a hablar de sus capas, ni de histología, funcionalidad… no quiero hablar hoy de esto, pero si me lo pedís, en otro artículo lo haré. Vale?
Cómo cuidar nuestro útero
De lo que quiero hablar hoy es de qué tenemos que hacer para cuidar nuestro útero, para todas aquellas mujeres que están buscando un embarazo, para todas aquellas mujeres que van a hacerse una inseminación o una transferencia de embriones, para mejorar el porcentaje de éxito, para todas aquellas mujeres que tienen muuchos dolores de regla, para aquellas que están enfadadas con él, aquellas que tenéis endometriosis, adenomiosis, endometritis… y en realidad, para TODAS las mujeres que tengan útero, para que lo sientan, para que lo acepten, y para que descubran el enorme poder y los enormes secretos que en él se encierran…
Pues vamos a la práctica!!
Empecemos por ayudar a la circulación sanguínea de nuestro útero, y esto como lo hacemos, pues con ejercicio. Podemos andar todos los días 30 minutos, para tonificar los músculos y para hacer que la sangre fluya, y como os digo a muchas de vosotras en consulta, el útero no va aparte del cuerpo, forma parte de un complejo sistema, que si lo tenemos en forma, afecta positivamente también a nuestro sistema reproductivo.
Además de andar, hay ejercicios muy específicos para nuestro lugar sagrado, por ejemplo la danza del vientre, que es maravillosa para potenciar nuestra feminidad, para despertar aún más nuestra sensualidad y sexualidad, y como no, para relajar y tonificar nuestro útero!!!
Otra forma de cuidar nuestro útero, es a través de la alimentación, aportándole vitaminas, aminoácidos, oligoelementos y ácidos grasos saludables. Y para aportar todo este montón de cosas qué debemos comer?
Almendras, nueces, pescado azul… estos nos aportaran los ácidos grasos.
No debemos olvidarnos de la fruta, uvas, melón, melocotón, sandía, fresas, moras, arándanos y nuestra querida piña. Estas frutas nos aportan nutrientes que nos mejoran la vascularización del útero y lo tonifican.
Y como no, las verduras, calabaza, lombarda, achicoria y zanahoria (ojo con la zanahoria cocida, que tiene un índice glucémico muy alto, así que todas aquellas que tengáis problemas con la glucosa o de insulina, abstenerse).
Además, hay un aminoácido que está demostrado que mejora las tasas de implantación del embrión, la L-Arginina, próximamente os hablo más de ello…
Pero además del ejercicio, de la alimentación y los suplementos, es importantísimo entrar en contacto energético y físico con nuestro útero. Y la mejor forma de hacerlo es a través de la meditación o visualización, que tanto poder tienen!!!! Y demostrado, además!
Y esta meditación guiada de útero consiste en entrar en contacto con él, desde nuestro consciente, pero también desde el inconsciente. En el útero se acumulan muchas emociones, rabia, vergüenza, frustraciones… seguro que a muchas de vosotras cuando pasáis por un hecho desagradable, relacionado con estas emociones, después tenéis la sensación de tensión e incluso dolor en la zona abdominal, exactamente en la zona del útero, esto es normal, lo que tenemos que aprender es a relajarlo y a relacionarnos con él desde otro punto de vista, porque al pobre lo tenemos muy castigado… y para eso, cada mes, en PsicoFertilidad Natural, hacemos una meditación de útero, tanto para aquellas mujeres que van a un tratamiento de reproducción asistida, como aquellas que buscan al bebé de manera natural.
Y de verdad, que me sorprende hasta a mí, de lo eficaz que es, de lo que las mujeres experimentan después de hacerla, y de la cantidad de embarazos, que casualmente, llegan después de practicarla, eso sí, hay que practicarla en casa A DIARIO, hemos de ser muy constantes, para ver cambios, incluso físicos!!!
Os invito a participar en la próxima sesión que será el Jueves 21 de Mayo a las 20.00h, se hará desde una plataforma online, vamos, que se puede seguir desde todo el mundo. Hemos tenido muchas mujeres de Latinoamérica, de Australia, de África… no hay fronteras gracias a internet!!
La sesión tiene una duración de más de una hora y cuarto, porque antes de hacer la meditación os explico toda la parte teórica y los estudios realizados al respecto. Y con un precio bajo, para que todas podáis hacerlo, solamente 14 Euros.
Así que a practicar ejercicio, a bailar, a comer bien y a meditar!!! Os espero!!
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t.gonzalez
Licenciada en Biología por la Universidad de Alicante, experta en Medicina Reproductiva (Embrióloga-Andróloga). Máster en Reproducción Humana por la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid y el Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI). Soy la directora de PsicoFertilidad Natural. Acompaño desde hace más de 12 años a parejas con problemas de fertilidad. Me he formado en el Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI), en el Instituto de Medicina Reproductiva (IMER) y he trabajo 7 años en el Instituto de Reproducción de la Marina Alta.
Buenos dias estoy haciendo una ovodonación y me pincho heparina puedo tomar L-arginina, muchas gracias
Hola me podrías ayudar hice 2 icsi los dos resultaron. Bioquímicos tengo 41 años me descubrieron que tengo mala irrigación sanguínea me cuesta que crezca endometrio que puedo hacer ?? Se puede deber a eso los embarazos bioquímicos ?? Gracias x la ayuda
Hola Jaqueline,
efectivamente, si no hay una buena circulación de sangre se pueden producir abortos, primero habria que hacer un estudio a fondo para poder descartar otros problemas.
hola
me llamo maria del mar soy de cadiz, llevamos cerca de 8 años en buscar nuestro primer bebe, tengo 42 años. dentro de 3 meses los 43, tengo sop, me tengo q provocar la regla con pogreffikk, ahora llevo dos meses en gimnasio y dieta, he perdido 10 kilos pero me cuesta x esta enfermedad, peso 98 kilos lo se tengo q perder mas pero hay estoy, algunas veces en el gimnasio me siento como unas bolas hay abajo y me han dicho amigas q puede ser los quistes del sop, es verdad? bueno ya me diras, gracias
Estoy en tratamiento ICSI, hasta ahora llevamos 2 estimulaciones para acumular óvulos, me podrías decir si la L-Arginina es buena para la calidad ovocitaria? estaba pensando en tomar, hasta ahora tomo Femasvit. Qué dosis es la recomendada para los tratamiento de reproducción asistida? Hay que tenerlo en cuenta a la hora de la punción? En caso de quedar embarazada se puede seguir tomando?
Muchas gracias.
Hola Ana,
La L-arginina mejora la circulación sanguínea, por lo que aporta también oxigeno a los ovarios, por deducción, también es bueno para el óvulo, pero donde yo lo recomiendo mucho más en tras la transferencia de embriones. La dosis, 500 mgr repartido entre 1-3 veces al dia, dependiendo de la paciente.
En caso de embarazo se podría tomar hasta que se vea el embrión y todo funcione correctamente.
SUERTEEE
Hola Toñi, la L-arginina se recomienda también para ovodonación? Muchas gracias.
Claro!!!! la implantación es igual!!
Y no solo para poder embarazarbos sino para estar sanas y evitar enfermedades. Que importante es comer lo necesario para que nuestro cuerpo funcione bien.
Importantisimo!!!!!!! Para todo, todo el organismo necesita una buena “gasolina”!!!!!