Cómo llegué yo a la meditación Mindfulness (segunda parte)

Voy a confesaros una cosa… estoy removida por dentro…. al escribiros el primer artículo sobre mi agorafobia, me ha removido…. Mi cuerpo, aún, después de todo lo aprendido, sigue recordando aquella época, aquellos momentos tan malos, y se remueve… pero creo que esto que estoy haciendo, escribiendo de lo que me pasó a mí, también es terapéutico, para todas aquellas personas que estén ahora mal y también es terapéutico para mí, así que bienvenido sea!!Descubriendo la meditación Mindfulness

En el artículo anterior os hablaba de mi experiencia de haber vivido agorafobia, os contaba el miedo en el que vivía de manera constante y el pánico a salir de casa, os recuerdo que todo este trayecto, hasta estar bien, fue de más de un año, no fue fácil, más bien fue muy duro, e incluso hoy, a veces, los fantasmas asoman su cabecita, pero ahora es distinto, ahora sé lo que quiero, tengo herramientas, tengo a mi terapeuta, y tengo todo lo que yo he aprendido y sanado, gracias a este proceso….

Sigamos, me había quedado, en que por fin me decidí a acudir a una terapeuta para empezar a sanar de verdad la agorafobia, las pastillas solo la tapaba, y eso a mí, ya no me valía…

Uf, el corazón me late fuerte… pero sigo…

Estuve en tratamiento psicológico con Gabriela Cunha, además me trataba con flores de Bach, que me ayudaron un montón!!!

Y cuando ella consideró que podía, que ya podía enfrentarme a ciertos temas, me derivó a otra psicóloga de su confianza, que hacía terapia sistémica, lo que se conoce como constelaciones familiares.

Porque lo que quiero que entendáis es que una agorafobia no aparece porque sí, ni por casualidad o mucho estrés, sino que se produce por una mezcla mortal de muchos hechos, que no están solucionados ni trabajados, y que, como me derrumbé por completo, tenía que volverme a montar de nuevo, por completo también….

Descubriendo la meditación Mindfulness

Durante el tiempo que estuve trabajando la terapia sistémica, ahí apareció por primera vez las palabras Meditación Mindfulness, la psicóloga sistémica, además, era especialista en este tipo de meditación y me dijo que me iba como anillo al dedo, que para poder superar esos ataques de pánico, que me daban incluso antes de salir de casa, necesitaba entrenar a mi mente, trabajar sobre ella, para no anticiparme a lo que iba a pasar, para estar durante más tiempo en calma, pero sobre todo para trabajar cuando me daba el ataque….

Nada sencillo, pero que en solo 8 semanas ya notaría cambios muy evidentes, y me lancé, yo lo único que quería era estar bien, necesitaba estar bien, porque se me hacía eterno….

Me fui un fin de semana a un retiro-curso que daba ella…. Fue para mí un paso muy difícil de dar, porque pasaba de no poder salir casi de casa, a salir y no volver en 3 días….!!! Casi me muero de la ansiedad…. Pero fui… cuando empecé a meditar, cuando empecé a mantener mi mente en el ahora, cuando aprendí a detectar esos pensamientos negros, que me fastidiaban la vida, cuando me di cuenta de tantas cosas…. Mi vida empezó a cambiar….

Tomé conciencia de cómo trabajaba mi mente, tomé conciencia de mi cuerpo, de cómo reaccionaba cuando pensaba en salir de casa (aunque fuera a la esquina) tomé conciencia, sobre todo, en pleno ataque de pánico, de lo que ocurría en mi cuerpo y mente, incluso aprendí a perdonarme, sobre todo, a perdonarme que no era perfecta y que enfermaba….

Sé que todo el conjunto de la terapia Gestalt, de las constelaciones familiares y la meditación, fue lo que empezó a poner un poco de luz en mi vida, y poco a poco, y meditando todos los días, siguiendo mi terapia Gestalt y trabajando muuuucho, conseguí salir, y cuando veo que entro en alguna situación que no me conviene, ale, pues a meditar, a mantener mi mente en el presente, a aceptar lo que sucede, a no resistirme ni huir de lo que pasa, porque además TODO pasa por algo y para algo….

Y gracias a la agorafobia estoy ahora donde estoy, ayudando, ayudando de verdad y de corazón…. Y eso, querid@s, eso, no os lo puedo explicar con palabras….

Entendéis ahora porqué soy una enamorada de la meditación Mindfulness, y porque cada dos meses hago un grupo?? Porque sé que funciona, porque me funcionó, porque veo a cientos de mujeres que les ha funcionado!!!!

El paso de la agorafobia por mi vida, como os podéis imaginar es muuuucho más largo, pero he intentado resumirlo lo máximo posible, la versión extendida, lo haré en mi libro 🙂

Solo deciros que el martes 12 de enero empezamos nuevo grupo de meditación Mindfulness, que se realiza online, solo necesitas un ordenador o tablet, y tener conexión a internet, y por supuesto muchas ganas de aprender, que son 8 semanas muy reveladoras…. Os lo prometo….

Si queréis hacerlo, daos prisa, que se llena rápido, podéis pinchar aquí si queréis más información.

Abrazo enormeeeeeee, gracias por “escucharme”….

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2 Comentarios
  1. 4 febrero 2016
    • 18 febrero 2016

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