Publicado: 20/03/2016 - Actualizado: 08/12/2019
La semana pasada os empecé a hablar de la dieta para endometriosis, y de todos aquellos alimentos a evitar, si queremos mejorar esta enfermedad. Os hablé del azúcar, del trigo y del gluten. Bien, pues seguimos, porque por desgracia hay bastantes más alimentos que no son nada buenos si tienes esta enfermedad.

Alimentación no recomendada para endometriosis
Contenidos
7 Alimentos que no debes tomar si tienes Endometriosis
1.Cafeína
Sí sí, ya lo siento por las adictas a la cafeína, pero NO es nada buena si tienes Endo, ocurren varias cosas con la cafeína, la primera es que si la tomamos, aumentamos los niveles de estrógeno en sangre, y como he dicho mil veces, los estrógenos son alimento para la endometriosis!!!!!
Pero eso no es todo, porque además la cafeína hace que la insulina en sangre aumente, y este aumento provoca que haya más reacciones inflamatorias en el cuerpo. Así que queda claro que la cafeína fuera de nuestra vida, si tenemos Endometriosis.
Y lo mismo que os comentaba con el gluten y con el azúcar, cuidado con todo aquello, que sin saberlo lo contiene, como los refrescos, bebidas energizantes, gaseosas, sodas…. Y deberíamos eliminar también otro excitante, como es la teína, es decir, el té. Porque al ser otro excitante, ocurre lo mismo, quizá no es tan fuerte como la cafeína, pero si realmente queremos hacerlo lo mejor posible, fuera té también. No os olvidéis que existe el té sin teina, y un sinfín de infusiones, que son sanísimas, y muchas de ellas antiinflamatorias.
2. Soja
Otro alimento prohibido es la Soja, en el post anterior os hablaba de que el trigo tiene ácido fítico y que provoca inflamación, verdad? Pues bien, la soja tiene más ácido fítico que el trigo!!!!! Así que la debemos eliminar de nuestra dieta. Y volvemos a lo que os comentaba del azúcar, que está en muchos alimentos envasados, pues lo mismo pasa con la soja, hoy en dia está en muchos alimentos, y además de en muchos medicamentos naturales, así que a leer!!!!
3. Alcohol
Otro de los alimentos prohibidos es el alcohol….como os decía antes, el estrógeno es “el alimento” de la endometriosis, y el alcohol hace que nuestro hígado no funcione correctamente, y el hígado es el que se encarga de eliminar los estrógenos del cuerpo, por tanto, debemos de cuidar nuestro hígado para tener a nuestra endometriosis a raya!!!
Además el alcohol es excitante e inflamatorio…. No merece la pena tomarlo….
4. Lácteos
Otra piedra angular de la endometriosis. Debemos eliminar leche de vaca de nuestra dieta, los quesos… todos los lácteos. Y como casi todo lo hablado hasta ahora, por varias razones.
Primero, los lácteos estimulan la producción de prostaglandinas, y estas señoritas provocan inflamación e incluso pueden desencadenar por sí solitos, mucha más sintomatología en la endometriosis.
Pero además, la leche de vaca (está empezando también la leche de cabra) contienen hormonas, entre estas hormonas encontramos los estrógenos. OTRA VEZ!!!! El alimento de la endometriosis…. Así que eliminarlos por completo.
Por otra parte, la leche no es muy digestiva que digamos…. Y como la mayoría de mujeres que tienen endometriosis, tienen problemas digestivos e intestinales, pues no es lo mejor para alimentarse, la verdad, porque empeorará nuestros síntomas….
Por tanto, la leche y quesos, fuera de nuestra dieta.
Y claro, luego viene el miedo que nos han metido a todos en el cuerpo desde pequeños… entonces el calcio qué??
Pues el calcio, y en dosis mucho mayores que la leche, lo podemos encontrar en las almendras, en las semillas de sésamo ( éstas tienen muchísimo calcio), en las sardinas, en las algas, en las espinacas….. hay tantos alimentos que lo contienen…. E insisto, en dosis mucho mayores que la leche, así que ya no hay excusa.
5. Carne roja
Otro de los grandes prohibidos, la carne roja. Si recordamos lo dicho en los lácteos, que a las vacas tienen hormonas, entre ellas los estrógenos, pues podemos deducir que la carne de vaca (o aquellos animales que les dan hormonas de crecimiento) también es nefasta para la endometriosis. No queremos alimentar a nuestra Endo, verdad? Pues fuera la vaca!!!
Ademas la carne roja, promueve en nuestro cuerpo la producción de prostaglandinas, recordad que estas señoritas crean un ambiente INFLAMATORIO.
6. Precocinados
Intentad no comer alimentos precocinados, preparados…. Porque contienen muchos ingredientes inflamatorios, además de que nos aportan muy pocos nutrientes. Mejor cocinar en casa y con productos saludables y de origen conocido.
7. Alimentos que aumentan la histamina
Otro gran enemigo, buf, hay un montón… 🙁 Hay que intentar no comer alimentos que aumenten la histamina en sangre, ya que también promueve la inflamación, aumenta los estrógenos en sangre y además provoca contracciones uterina, vamos, que no nos convienen.
Qué alimentos debemos evitar? Queso curado, alcohol, tomates ( sí, tomates), berenjenas ( sí, berenjenas), embutidos, té negro, encurtidos, mostaza, marisco, jamón serrano, pescados ahumados o pescados secos o pescados en salazón, lo mejor el pescado fresco. Y como no, el alcohol, que ya mencionamos antes.
Otra vez, me he quedado sin deciros muchas más cosas, así que el siguiente post, seguiremos…
Hola, tengo una consulta. De donde tomas la información sobre «las hormonas» en la carne roja o en los lácteos. Respecto a «me lo han dicho» o «lo he leido por ahi» no sería una respuesta. Me refiero a una publicación científica, si pudieras brindar una cita de algo publicado y validado con referato. Gracias.
Hola,
te dejo un par: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28911549
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11505585´
Gracias
Hola buen día, de casualidad me encontré con esta información y me parece una buena guía para mejorar nuestras prácticas alimentarias. Según los resultados de mis exámenes, tengo endometriosis tipo IV. En una cirugía de emergencia perdí mi ovario izquierdo completo y la trompa, y la mitad del ovario derecho. el primero por un endometrioma que se reventó y el segundo por presencia de quistes. En este momento tengo 7 años de casada y de buscar embarazo, lo que aun no ha ocurrido. Ahora lo que más me preocupa es que he aumentado mucho de peso y tengo varios problemas gastricos e intestinales. Me la paso con inflamación pelvica casi permanente y además tengo inflamación mamaría días antes de mi periodo, que siempre ha sido regular. La verdad es bastante deprimente sentirse enfermo la mayor parte del tiempo. Por ahora no sigo ningún tratamiento ya que que lo unico que me ofrecen son hormonas y yo deseo quedar en embarazo, tengo 35 años. Mil gracias por tu tiempo. Bendiciones!!!
Hermosa,
lamento la situación por la que estás pasando, sé que no es fácil…. desde la medicina natural se están consiguiendo muchos avances en mujeres con endometriosis, personalmente tengo muchas mujeres que han eliminado casi por completo sus dolores y rebajado la inflamación.
Si necesitas ayuda o consejo profesional no dudes en escribirme a https://www.fertilidadyreproduccion.com/contactar/
Te deseo toda la suerte del mundo
Un abrazo
Tus artículos han sido tan reconfortantes, mi esposo y yo llevamos 3 FIV, la última 2 congelados. Llego un momento en el que mi BR me dijo «no sé porque no te embarazas» no sabes lo desilusionante que fue eso!
Obvio tengo enfometriosis y mi esposo tiene mala calidad del espermatozoide, pero ya 3 FIV Y NADA!
Soy la hija mayor de 3, solo mujeres un medio hermano (lado de mi papa) y mi mamá tuvo 2 abortos. Ya no sé a qué atribuirle esta enfermedad, soy una mujer que trata de tener muchas cosas o todo bajo control y que esto se me salga de las manos me estresa mucho más; me duele cuando la gente me dice «relájate» y te embarazas. Cómo diablos hago eso??!!
Gracias por leerme y cualquier consejo soy todo ojos! Gracias por tus artículos!
Hola Rox,
gracias a ti!!!!!
Al leerte, he pensado «Esta chica necesita mirar más allá», quiero decir, hay que ver si hay un bloqueo emocional, estoy casi segura que lo hay…
La biodescodificación es una buena herramienta para encontrarlo y sanarlo, pero siempre con profesionales cualificados.
SUERTE y gracias por tus palabras!!!!
Gracias por toda la informació aquí expuesta.
Me han detectado unos miomas en la matriz, yme han recetado Esmya por tres meses.
Mi ginecóloga dijo que no tenía ninguna contraindicación, a excepción de posible ausencia menstrual, pero buscando información al respecto, he leído que provoca un aumento de peso.
Mi duda es la siguiente:
– De todos los post publicados, ¿cuál es el más adecuado para mi caso?
Tengo 43 años y no he podido quedarme embarazada.
Gracias
Hola Mar, he escrito varios sobre los miomas, esos te podrían ayudar.
Por otra parte, si tienes 43 años, no puedes perder mucho tiempo, por lo que mi recomendación es que te pudieras en contacto con un experto en fertilidad, para ir mirando, además de los miomas, como está tu sistema hormonal.
Un abrazo
Hola podrías ayudarme yo tengo miomas pero mi ginecólogo solo me dio unas pastillas pero no me dijo como cuidarme ni nada yo quisiera tener otro hijo
Los miomas afectan a la implantación del embrión dependiendo del lugar del útero en el que se encuentren, así que no sé si en tu caso están molestando o no para el embarazo.
Y en cuanto a las pastillas, si son anticonceptivas, obviamente si las tomas no te podrás quedar embarazada, claro!
Te recomiendo que tengas una charla con tu ginecólogo y le expongas tus dudas.
Gracias por compartir esta información, muchas personas desconocen que la alimentación no adecuada puede empeorar las enfermedades, y al contrario la alimentación adecuada incluso ayuda a sanar.
Así es, aunque está ya muy manido, somos lo que comemos 🙂
Hola, el aceite de onagra no tiene ninguna contraindicaciön para la endo no? Gracias por adelantado!yo estoy esperando para laparoscopia…que nervios!
Hola Anna, tomar aceite de onagra, en su dosis adecuada, no es incompatible. Suerte!!!!
Hola,
Gracias por compartir esta valiosa información. Tengo una pregunta. Hace un mes me detectaron por ultrasonido un endometrioma de 9 cm en el ovario izq, esto quiere decir que sufro de endometriosis?? ya que tambien cada mes he sufrido de colicos mas aparte de colicos intestinales que se me quitan al evacuar. Tendrá que ver mucho los colicos intestinales con la endometriosis? Tengo algo de temor que pudiera ser problemas con mi colon.
Saludos
Hola Flor,
si hay un endometrioma, indica que sí, que tienes endometriosis, seguro en el ovario y habría que confirmar si en otros sitios.
Los cólicos están relacionados con la endometriosis, así es…. Puede que en la endometriosis esté afectando al intestino. Lo indicado sería hacer una laparoscopia.
Besosssss
Hola, antes de nada agradecer la información del artículo.
Tengo endometriosis (creo que leve) y estoy en lista de espera para someterme a una fecundación in vitro.
Tengo bajo peso, siempre he sido bastante delgada y bajita a pesar de que me alimento bien; pero me han comentado que no es un factor favorable para los tratamientos de reproducción asistida el bajo peso, así que estoy intentando ganar algo de peso y he leido que para ello es bueno el fenogreco, pero no me atrevo a tomarlo ya que no sé si será perjudicial para la endometriosis . ¿podría tomarlo o no me lo recomienda?
Gracias de antemano.
Hola Casilda, por lo que he leido sobre el Fenogreco, tiene una acción estrogénica, por lo que para la endometriosis no es recomendable.
Intenta comer más grasas saludables en tu dieta, quizá te ayude a aumentar de peso, o ponte en contacto con un nutrionista, será lo mejor.
Suerte
HOLA TOÑI , SUFRO DE ENDOMETREOSIS HE LEÍDO MUCHO Y PRÁCTICAMENTE NO SE PUDE COMER NADA , YA SE QUE HAY QUE EVITAR , PERO ME GUSTARÍA SABER SI HAY UNA ARTICULO DONDE MUESTRE UNA DIETA A SEGUIR , POR EJEMPLO QUE DESAYUNAR , ALMORZAR Y CENAR . SE QUE EVITAR COMER PERO LO QUE ME ENRREDA ES QUE HAY ART QUE DICE NO COMER HUEVOS Y EN OTRAS SI Y ASÍ SUCESIVAMENTE
TE AGRADEZCO SI ME AYUDAS ESTO DE VERDAD ES MUY DIFÍCIL Y DUELE MUCHO ,
Hola, en primer lugar, gracias por el artículo. En segundo lugar, pese a que me parece apropiado decir aquello que no es recomendable tomar, creo que se debería de dar alternativas, no podemos basar una dieta en… ¿que? este artículo es prohibitivo para casi todos los grupos alimenticios, me gustaría un artículo que diera un poco de esperanza y positivismo, las mujeres que vivimos con esta enfermedad no necesitamos más NOs, sino más SIs.
Gracias
Hola Noelia, si miras en el blog, justo escribí otro artículo explicando lo que pides, todo aquello que sí se puede tomar y que ayuda a la endo. Te dejo el link: https://www.fertilidadyreproduccion.com/dieta-antiendometriosis-tercera-parte/
Espero que te ayude!!
Besos y ánimo