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La Dieta de la Fertilidad. Alimentos que ayudan

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Publicado: 04/11/2013 - Actualizado: 10/07/2020

Autor: Antonia González

Después de mucho estudiar, después de mucho leer, después de lo mucho vivido, y  tras años de experiencia (propia y de otros) a una de las conclusiones más importantes que he llegado en mi carrera, es que la dieta es ESENCIAL para la fertilidad.

Alimentos mejorar fertilidad

Contenidos

  • ¿Por qué cada día hay más problemas de fertilidad?
  • Una vida sana te lleva a una buena fertilidad
  • Referencias

¿Por qué cada día hay más problemas de fertilidad?

Ayer mismo, estaba en una comida con amigos, y uno me hizo la pregunta del millón: ¿Por qué cada día hay más problemas de fertilidad? Qué está pasando?

Lo primero que le dije, mira a la mesa, y mira cada cosa de comer y beber que hay ahí (latas, bolsas de nachos, botellas de agua de plástico, patatas fritas, alcohol, salsas preparadas….) y le expliqué qué llevaba cada una de las cosas que había en la mesa (dioxinas que actúan como disruptores endocrinos, conservantes, estabilizantes, potenciadores….) y se quedó con la boca abierta.

Una vida sana te lleva a una buena fertilidad

Pues necesitaría diez artículos como este para poder daros una respuesta en condiciones a vosotros, pero siendo muy escueta os diré las directrices de la respuesta a esta pregunta, que sé que todas os hacéis: sedentarismo, estrés, cada vez estamos más medicalizados (tomamos el ibuprofeno como si fueran Lacasitos), cada vez comemos más comida preparada, enlatada, fuera de temporada, más elaborada, la contaminación ambiental, las drogas, el tabaco, el alcohol, las ondas electromagnéticas….uffff…. muuuchas cosas como podéis ver.

Hay ciertas cosas que dependen de nosotros directamente, otras no, pero aquellas que sí, vamos a mejorarlas no??????!!!!

Tanto si buscáis en el embarazo de forma natural, tanto si lo hacéis a través de reproducción asistida. Sólo consiste en preparar nuestro cuerpo con las mejores condiciones para que el embarazo llegue antes y de una forma más saludable.

Recordad que SOMOS lo que comemos.

Referencias

  • Chiang, C., Mahalingam, S., & Flaws, J. A. (2017, May). Environmental contaminants affecting fertility and somatic health. In Seminars in reproductive medicine (Vol. 35, No. 03, pp. 241-249). Thieme Medical Publishers.

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Acerca del autor

Por Antonia González

Experta en Medicina Reproductiva, Embrióloga y Andróloga. Licenciada en Biología por la universidad de Alicante. Máster en Reproducción Humana del Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI) y la Universidad Rey Juan Carlos. En la Universidad de Alicante también cursó Especialista universitario en Análisis Clínicos. Además, es Graduada en Naturopatía, Medicina Ortomolecular y Técnico superior en Coaching personal. También es Especialista en Meditación Mindfulness por la Universidad Internacional de Valencia. Más información en su Linkedin.

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Información basada en estudios científicos
Este artículo se basa en estudios científicos realizados por investigadores y doctores expertos en la materia. Dichos estudios tienen el aval de las revistas de prestigio internacional en que fueron publicados. Las referencias a dichos estudios aparecen al final del texto o marcadas entre paréntesis con números tal que (1), (2),...

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