• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

Fertilidad y Reproducción

Una guía completa para lograr el embarazo

Navegación principal

Fertilidad y Reproducción

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Infertilidad
  • Quedar Embarazada
  • Coaching
  • Reproducción Asistida
  • Naturopatía
  • Andrología
  • Fertilidad y Reproducción de la A a la Z
  • Todos los Temas

Estrés e Infertilidad: cómo superarlo con Mindfulness

  • Hasta que Edad los Óvulos de una Mujer son Fértiles
  • Cómo las Flores de Bach pueden ayudarnos en la Fertilidad

Publicado: 25/12/2017 - Actualizado: 09/09/2019

Autor: Antonia González

Mala combinación…. La infertilidad provoca estrés, y el estrés afecta y empeora tu fertilidad. Hoy quiero dejaros con palabras de dos mujeres, una es una profesional, una médico neuróloga, Eliana Roldán, y otra es una valiente, una de mis valientes, que hizo el programa online de Meditación Mindfulness aplicado a la fertilidad, ella es D.

Estrés e Infertilidad: cómo superarlo con Mindfulness

Ojeando por Internet, me encontré con una noticia de un periódico digital argentino, donde esta neuróloga explicaba lo siguiente:

“De acuerdo a estudios científicos, una de cada tres parejas con problemas de fertilidad presentan ansiedad generalizada, depresión o algún grado de estrés, siendo en algunos estudios los niveles tan altos como 86,8% de ansiedad y 40,8% de depresión. Está comprobado que dar soporte psicológico al tratamiento de fertilidad beneficia tanto el estado emocional y la calidad de vida como la continuidad de los tratamientos y mejora además las tasas de embarazo”

Esto, creo, que vosotras y vosotros, si me seguís en el blog, lo tenéis claro, verdad? Pero sí es cierto que la comunidad científica no lo tenía tan diáfano como nosotros… pero por suerte cada día aparecen nuevos estudios que lo respaldan, y que explican la implicación bioquímica del estrés en la fertilidad, como los mejores resultados de los tratamientos cuando la mujer o pareja, practica técnicas de relajación.

Hace ya más de 5 años que una servidora empezó a trabajar con la Meditación Mindfulness para parejas que estaban en la búsqueda del embarazo, y descubrí el poder que esta técnica tenía sobre el cuerpo y la mente de estos valientes.

Hasta entonces era algo bastante desconocido en España, pero por suerte, cada día hay más profesionales formados que lo aplican enfocado a la infertilidad.

Pues bien, hoy quiero dejaros con D. una valiente que hizo el curso online que hago, el  programa de reducción de estrés basado en Mindfulness, pero aplicado a la fertilidad, y quiero dejaros con sus palabras, porque tanto ella, como cientos ya de mujeres que han pasado por el programa, han obtenido beneficios del mismo, y qué mejor que ellas para explicar la experiencia vivida a través del Mindfulness, no?

Es muy fácil hablar si no tienes un problema específico, verdad? Es muy fácil… pero quienes tienen (bajo mi punto de vista) la autoridad de poder hacerlo, son aquellas personas que sufren, y que este tipo de terapias o técnicas, le han ayudado a mejorar su vida… Os dejo con D:

“En otras ocasiones en mi vida he practicado meditación, con ayuda o por mi cuenta. Siempre me ha servido, pero no continué. Y creo que nunca llegué a ocho semanas seguidas.

  • Consejos para mejorar la Endometriosis: Nutrición, Ejercicio, Plantas Medicinales y más
    MAS EN FERTILIDAD Y REPRODUCCIóN
    Consejos para mejorar la Endometriosis: Nutrición, Ejercicio, Plantas Medicinales y más

Más orientada al Mindfulness, hace unos años compré el libro “El poder del ahora” de Eckhart Tolle por recomendación de un terapeuta, pero nunca conseguí pasar más allá de las primeras páginas. Quizá todavía no estaba dispuesta a comprometerme conmigo misma.

Años después, este verano, sí noté que se gestaba un cambio en mí, y que estaba preparada y con ganas de comprometerme conmigo misma. Estaba decidida a mejorar mi salud mental, física y emocional, y además tenía un gran objetivo con mi pareja: quedarme embarazada. Me encontré de nuevo en internet con Piscofertilidad Natural y poco después, por suerte y de manera inesperada, todas las circunstancias de mi vida se alinearon para poder dedicarme a los objetivos primordiales en mi presente.

Así empecé el curso de Mindfulness y me lancé de cabeza, descubriendo que me ha servido, y me sigue sirviendo, para lo siguiente:

  • Para conocerme a mí misma más.
  • Para valorarme a mí misma más.
  • Para ganar herramientas de vida.
  • Para trabajar conmigo misma.
  • ¡Para crecer!

Conocerme a mí misma más al descubrir en mí todos esos momentos de impaciencia, o de exceso de pensamiento, de adelantarme a los acontecimientos, de remordimientos y culpabilidad, y también de observación, de templanza, de capacidad positiva, de respeto, y de comprensión y cariño.

  • Por qué la libido baja y consejos de cómo solucionarlo
    MAS EN FERTILIDAD Y REPRODUCCIóN
    Por qué la libido baja y consejos de cómo solucionarlo

A través de esta visión más profunda de mi ser, he practicado más aún la autocompasión y esto ha fortalecido enormemente mi autoestima.

Cuando me encuentro ante un reto emocional, mental o físico, sé qué herramienta puedo utilizar, y sé que aunque no me ayude al 100% –todavía-, el simple hecho de recurrir a ella me sirve de mucho.

El aquí y ahora me hace corregir el rumbo antes de que el copo de nieve se haga una bola de nieve gigante. Y sí, ahí se evita sufrimiento y se gana energía.

He conseguido ser aún más consciente de todo lo que he aprendido en mi vida desde aquellos años tan locos internamente de la adolescencia. Y he sido consciente de mi proceso durante estas ocho semanas de Mindfulness. Me siento más segura que cuando empecé, me siento más capaz que cuando empecé, y tengo más claros mis objetivos inmediatos.

Mi pareja ha empezado también a meditar y ya va por la segunda semana. Disfrutamos meditando juntos cada día.

Ahora creo que terminaré mi libro de Eckhart Tolle con mucho apetito y plenitud.

Gracias, gracias y gracias.”

Maravilloso, verdad?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(1 votos, media: 5,00 de máximo 5)

Cargando...

Acerca del autor

Por Antonia González

Experta en Medicina Reproductiva, Embrióloga y Andróloga. Licenciada en Biología por la universidad de Alicante. Máster en Reproducción Humana del Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI) y la Universidad Rey Juan Carlos. En la Universidad de Alicante también cursó Especialista universitario en Análisis Clínicos. Además, es Graduada en Naturopatía, Medicina Ortomolecular y Técnico superior en Coaching personal. También es Especialista en Meditación Mindfulness por la Universidad Internacional de Valencia. Más información en su Linkedin.

Privacidad y cookies: este sitio utiliza cookies. Al continuar utilizando esta web, aceptas su uso.
Para obtener más información, incluido cómo controlar las cookies, consulta aquí: Política de cookies
Interacciones con los lectores

También te puede interesar

  • Tratamiento Holístico para los Miomas. SÍ se puede Tratamiento Holístico para los Miomas. SÍ se puede Como os dije en el artículo anterior, hoy os explicaré las posibles soluciones ante los [...]
  • La Meditación modifica la Genética (y mucho más...) La Meditación modifica la Genética (y mucho más...) Leía hace pocos días una noticia “La meditación modifica la genética”, la verdad, no me [...]
  • ¿Está sobrevalorada la Felicidad? ¿Está sobrevalorada la Felicidad? Pregunta con la que me levanto hoy. Pregunta que aparece en mi cabeza tras leer un [...]

Estás aquí: Fertilidad y Reproducción » Infertilidad » Estrés e Infertilidad: cómo superarlo con Mindfulness

Todo sobre Infertilidad

  • Cómo quedar embarazada facilmente: Consejos de nuestra experta Cómo quedar embarazada facilmente: Consejos de nuestra experta Esta semana le toca a: ¿Cómo quedar embarazada fácilmente?. Aquí me tenéis de nuevo, [...]
  • Síndrome de Fatiga Adrenal: causas, síntomas y solución Síndrome de Fatiga Adrenal: causas, síntomas y solución En el artículo anterior (lo podéis leer si pincháis aquí) os hablaba de qué son [...]
  • Estrés crónico e Infertilidad, uno de los grandes problemas Estrés crónico e Infertilidad, uno de los grandes problemas Veamos como afecta el estrés crónico a la fertilidad. Esta mañana estaba en clase de [...]
  • Adenomiosis: Que és la Adenomisosis, síntomas, causas y tratamiento Adenomiosis: Que és la Adenomisosis, síntomas, causas y tratamiento Hermosas, hoy vengo a hablaros de un tema poco tratado y que difícilmente se encuentra [...]
  • Para aquellas Mujeres Valientes que luchan cada día contra la Infertilidad Para aquellas Mujeres Valientes que luchan cada día contra la Infertilidad Únicas e irrepetibles. Todas Valientes. La vida me ha hecho innumerables regalos, más de los que [...]

Copyright © 2023 · Fertilidad y Reproducción
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. Fertilidad y Reproducción no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento