La Aceptación en los procesos de Infertilidad: Ejercicio del Espejo

Aquí me tenéis de nuevo, como cada semana!! Hoy os traigo un ejercicio precioso sobre la aceptación, pero lo más importante es, que funciona. Así que abrir bien los ojos y sobre todo el alma, porque este ejercicio lo tenéis que hacer con todo el amor que podáis, vale?La Aceptación en los procesos de Infertilidad: Ejercicio del Espejo

Vamos a dejar a un lado lo mal que nos hablamos, lo mal que nos tratamos, vamos a olvidarnos de la lucha que mantenemos cada día con nosotr@s mism@s. En definitiva, lo que me gustaría es que, de una vez por todas, estemos en PAZ, porque la mayor lucha que tenemos cada día no está fuera de nosotr@s, no, no… la lucha más cruel está dentro, en nuestra cabecita, en nuestro cuerpecito, en nuestra gran alma…

Este ejercicio sobre la aceptación lo leí en una revista sobre psicología, y la verdad es que me pareció muy interesante…hace unos años yo lo hice, muy parecido…y me sirvió.

Sobre todo para todos aquellos y aquellas, que estáis en esta lucha de la infertilidad, esta lucha que nos hace castigarnos tanto, echarnos la culpa, incluso dejar que querer a nuestro cuerpo porque no nos da eso que necesitamos. Así que vamos a por ello, recordad, hacedlo con todo el amor del mundo.

Ejercicio de aceptación

Lo primero, ponte delante del espejo, a ser posible un espejo de cuerpo entero, puedes ponerte desnud@ o con poca ropa.

Empezamos a mirarnos la cara, mirando, sin prisa, cada detalle, las cejas, lo ojos, nariz, boca… y vamos a ir poco a poco bajando, todo el cuerpo, hasta llegar a los pies.

No queremos juzgarnos, no queremos emitir juicios, SOLO se trata de mirar!!!!

Segundo, aprende a escuchar a tu cuerpo!!! Todo tu cuerpo te dice cosas, te habla, cada día… cuando mires cada parte de tu cuerpo, después del primer reconocimiento, escúchalo, tienes mensajes en tu piel, que llevan callados demasiado tiempo… así que ahora es el momento, ABRE tus oídos del alma y escucha qué quiere decirte tu cuerpo.

Tercero, ahora viene una parte genial!!! Empieza moverte todo lo que puedas, haz lo que te dé la gana!!!! Da igual que sean movimientos que no tienen sentido, eso da igual, saca hacia afuera lo que tu cuerpo necesita.

El movimiento es otro tipo de lenguaje que tiene tu cuerpo, sácalo, escúchalo… baila, vota, salta…lo que quieras, pero con fuerza!!!

Cuarto, ya puedes parar este movimiento tan contundente, y ahora toca quererte…. empieza a tocar tu piel, acaríciate, con cariño, con amor, haz que tus manos paseen por todas las partes de tu cuerpo, llena esas manos de aceptación y cariño… puedes empezar por la cara, y luego vas bajando por el cuello hasta llegar a tus pies.

Hazlo con todo el amor que puedas. Un consejito, piensa en cómo acaricias a alguien al que amas, pues hazlo igual o más, porque lo mejor que TÚ tienes en tu vida eres tú, no lo olvides nunca!!!!!

Puedes hacerlo con los ojos cerrados, por lo menos al principio, pero estaría bien que con el tiempo puedas mirarte al espejo, mirar tu  cuerpo, mirarte a los ojos

Quinto, da las gracias, GRACIAS con mayúsculas a tu cuerpo, por hacer lo que hace cada día por ti. Mira de nuevo, como has hecho al principio del ejercicio, todo tu cuerpo, y cada parte que mires, dale las gracias… si quieres, hazlo en voz alta (en realidad es mejor si lo haces).

Y por último, acércate al espejo, mira tus ojos, mírate a los ojos y SONRÍE, tu cuerpo ya sabe lo que le quieres decir, él sabe que esa sonrisa significa aceptación.

Qué os parece?? A mí me parece un ejercicio PRECIOSO de aceptación y que os puede asegurar que ayuda, que uno acaba descubriendo muchas cosas mientras lo hace… y no se trata de hacerlo un día y ya está…NO.

Como todos los ejercicios que queremos incorporar en nuestra vida, para que nos ayuden a ser más felices, a mí me gusta que se hagan durante 21 días, para que nuestras células lo asimilen y memoricen. Esto ayudará mucho a nuestro aceptación.

Así que anímate a conocerte, a mimarte, a mirarte, pero a mirarte de VERDAD.

Mirarte con AMOR, aunque al principio no lo sientas, da igual, sigue haciendo el ejercicio, al final verás como sí que funciona, como poco a poco, descubrirás que cada día te aceptas un poco más…

Espero que lo pongáis en práctica, sé que serán muchas más la mujeres que lo hagan, sobre todo porque tienen más problemas de autoestima con su cuerpo, porque estamos más enfadadas porque no se produce un embarazo dentro de él… pero sinceramente también me gustaría que vosotros, caballeros, también lo intentarais, porque vosotros también necesitáis aceptaros.

Y aprovecho para daros las gracias todas y todos, por leerme cada día, este blog crece por momentos, y eso me hace MUY feliz, gracias desde lo más profundo de mi corazón.

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2 Comentarios
  1. 13 Diciembre 2016
    • 25 Diciembre 2016

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