¿Cuánto debe durar la Regla o Menstruación?

Siiiiiii, la duración de nuestra regla, o menstruación o luna (cada una que la llame como lo sienta), sí es importante y nos da muchísima información, así como la cantidad de sangrado, así como el color…. Hay mucha información en nuestra regla.¿Cuánto debe durar la Regla o Menstruación?

Las que tenemos los 40, ejem, no se nos ha educado demasiado en estas cosas…. Decían, que eran cosas de mujeres y parecía que se llevaba en secreto….

Y las de más de 40, incluso, cuando tuvieron su primera menstruación no sabían ni lo que era!!! Es muy típico o por lo menos en mi consulta, que cuando les pregunto por esa primera vez, pensaban que se habían hecho “caca”, porque la primera menstruación puede tener un color marrón.

Bueno, a lo que iba, que no tenemos mucha información de nuestro propio cuerpo, de nuestro propio cuerpo, y es por eso que escribo en muchos artículos sobre conceptos, que a priori deberíamos saber, pero que en realidad muchas mujeres desconocen, e incluso que no se atreven a preguntar.

Qué es la menstruación o regla

Primero, qué es la menstruación o la regla? Por qué sangramos? Dentro del útero, las mujeres tenemos una capa que recubre el interior del mismo (endometrio), y que durante los 28 días del ciclo, sufre diferentes cambios físicos por diferentes cambios a nivel hormonal, primero está muy fino, pasados los primera semana empieza a “engordar”, ya que crece para prepararse para un embarazo. Se produce la ovulación, y si pasados 7 días no se produce la implantación del embrión, el cuerpo ya sabe que el embarazo no va a llegar, entonces, la hormona que nos prepara para el embarazo, la progesterona empieza a bajar rápidamente, porque ya no hace falta, y unos 7 días después ese endometrio, se descama, empieza a salir y a eso es a lo que llamamos la regla o menstruación.

Espero haberme explicado, he intentado no introducir muchas palabras técnicas… pero si queréis que un día os hable de todas las hormonas que entran en juego en nuestro ciclo y como van “bailando”, lo haré encantada!!!!

La duración de la regla

Sigamos, entonces, cuanto nos debe durar el sangrado de la regla, pues como os digo taaaaantas veces, cada mujer es un mundo, obvio, pero hay unos parámetros, unos límites que debemos considerar y tener en cuenta.

Lo normal es que el manchado dure entre 3 y 6 días. Pero eso significa que si tengo reglas de 7 días ya no me podré quedar embarazada? NOOOOO. Estamos hablando de un promedio.

Eso sí, si tienes reglas de más de 7 días y son abundantes, debes ir al especialista, porque son demasiados días, lo que puede provocarte, por ejemplo, problemas de falta de hierro, de ferritina o déficit de hematíes rojos (glóbulos rojos).

Aunque en realidad esas anemias no son lo más significativo, o por lo menos para mí, lo importante es saber y entender por qué el ese sangrado dura tantos días.

Esto puede ocurrir porque haya endometriosis, también porque haya uno o varios miomas, quizá engrosamos demasiado el endometrio, que es la capa que perdemos con cada regla…. Lo mejor en el caso de que tus reglas sean abundantes y te duren más de 7 días, mi recomendación es, lo primero hacer una ecografía vaginal, y según los resultados entonces empezar a mejorar tu sistema hormonal.

Ya sabéis que para equilibrar el sistema hormonal, no tenemos que recurrir siempre a la toma de hormonas sintéticas, podemos conseguir ese equilibrio con una alimentación específica para cada desequilibrio, también nos pueden ayudar MUCHO los complementos ortomoleculares, y nunca olvidarnos de la parte emocional, y de trabajar con tu propio ciclo, trabajar con lo femenino…. Obvio que depende de cada caso, cada proceso es un mundo distinto…

Y qué sucede si lo que nos pasa es todo lo contrario, es decir, que nuestra regla nos dura, por ejemplo, un día?

Pues es muy poco, la verdad, tener solo un día de regla tampoco es bueno…. Puede ser también por distintas razones, quizá tenemos unos niveles de progesterona muy bajitos, y esto hace que el endometrio sea muy fino, quizá tenemos pocos estrógenos, quizá no estemos ovulando correctamente, pero también puede suceder que el tamaño de nuestro útero sea muy pequeño y por eso el sangrado es tan poco!!

En el caso de que además de tener disfunciones en los días de sangrado, tenemos muchos coágulos, o tenemos dolores, o nuestros ciclos son bastantes más largos de 28 días o mucho más cortos, entonces, de nuevo, tenemos que ir a un especialista, porque pueden ser diferentes patologías.

Resumen resumido: tienes manchado de regla de menos de 3 días, o reglas más largas de 7 días, pide opinión, puede que no suceda nada, quizá TU ciclo es así sin más, pero siempre pide ayuda, por si acaso!!!!

Independientemente de que estés buscando un embarazo o no. Por tu propia salud menstrual debes saber por qué tu cuerpo funciona así, de acuerdo?

Besotesssss

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