Publicado: 07/05/2017 - Actualizado: 20/05/2019
Pues eso mismo pienso, siento y veo cada día… que meditar, especialmente hacer meditación Mindfulness te cambia la vida, te cambia el cerebro (exactamente te lo modifica), mejora tu sistema inmunológico, mejora tu sistema nervioso y equilibra tu sistema hormonal.
No es suficiente para dedicarle cada día 5 o 10 minutos????!!!!
Yo pienso que sí, que merece la pena, merece MUCHO la pena, pero mucho!!!!
El Martes 16 de Mayo empezamos nuevo grupo de Meditación Mindfulness enfocado a la Fertilidad, y estoy muy feliz… las que ya me conocéis sabéis que soy la FAN número uno de esta técnica, pero sé que desde hace más de 4 años, hay muchas más fans a este curso que hacemos en PsicoFertilidad Natural.
Para las que no lo sepan, tiene una duración de 8 semanas, es Online, no necesitas nada especial solo un ordenador o Tablet y tener conexión a internet. Nada más.
La verdad es que hoy en día la tecnología nos lo pone todo mucho más fácil. En todos los grupos hay hombres y mujeres de distintos países y continentes, porque ya sabéis que las distancias ya no son un problema!!!!
Pero yo que voy a decir, claro…. Lo mejor es que lo digan otros, no??
Os dejo con unas palabras de dos valientes que estuvieron en el último grupo de meditación Mindfulness enfocada a la fertilidad:
M. T:
«había intentado otros métodos de meditación que no me sirvieron mucho porque todos se enfocaban en cambiar y en dejar de pensar en determinadas cosas. Mindfulness me funciona mucho mejor porque no es un esfuerzo por cambiar, sino por observar y aceptar, sin resistirse.»
A. M:
«Buenas tardes!!
Como ya terminamos la semana pasada con las sesiones de Mindfulness te escribo este email a modo de resumen.
La verdad tengo que decir que durante estas semanas me he sentido muy a gusto haciendo las sesiones y ?ahora que se han terminado la verdad que las echo en falta. Sigo haciendo las prácticas y la verdad que cuando empecé no sabía muy bien con lo que me iba a encontrar en cuanto a gente, a las sesiones, todo en general, pero tengo que decir que el haber realizado estas sesiones la verdad que para mí han sido como un antes y después.
El poder ver las cosas desde otra perspectiva, el darme cuenta que los pensamientos tal y como bien se van, que parece que hay veces que siempre estás pensando que es lo mismo y cuando te das cuenta es todo lo contrario.
Tengo la impresión que mi punto de vista a cambiado mucho en general, en cuanto a lo que siento yo con mi cuerpo a lo que pienso a cómo puedo llegar a relajarme viendo los problemas o lo que nos ocurre en el día a día.
Mañana tengo la Meditación guiada de útero, la verdad que tengo muchas ganas, viendo lo bien que me he sentido con estas 8 sesiones. Aunque solo sea una espero aprovecharla al máximo.
Cada una de las prácticas que hemos realizado estas semanas han sido como una llave que me ha abierto un camino que me ha gustado emprender y que espero que siga en él mucho tiempo.
Cada una de ellas han generado en mí una tranquilidad a la hora de conocer mi cuerpo, sensaciones… y por todo ello tengo que darte las gracias, porque sé que gracias a ti (Toñi) las sesiones han sido la verdad muy agradables, me he sentido muy a gusto y la verdad que lo que empezó?como una aventura ha terminado siendo una experiencia muy gratificante.
Muchas gracias por todo y un besazo muy grande. Muchas gracias por todo.”
Sabéis lo que más feliz me hace, que nadie, ninguna de las mujeres u hombres que han participado, ningún@, ha dicho que no le haya ayudado, pero ya no solo para la fertilidad, para la VIDA!!!!!!
Habéis oído hablar de la PsicoNeuroInmunogía? Bueno, os resumo, se trata de la relación que existe entre el sistema nervioso, sistema endocrino (hormonal) y sistema inmunológico.
Somos un sistema interrelacionado, y no somos solo un cuerpo físico, NOOOO, somos una materia influenciada por nuestra mente y nuestras emociones.
Hay estudios a cientos, por ejemplo, se hizo un estudio con enfermos de VIH que practiban Mindfulness, cuantas más clases hacían de meditación, mayor era el número de CD4T, estas células son las que refuerzan el sistema inmune y que son las que destruye el virus del VIH, es decir, meditar mejora el sistema inmunitario.
Esto es solo un ejemplo…. Meditar mejora también el cortisol, la prolactina, la Tirotropina (TSH), los anticuerpos que atacan a la tiroides… rebaja la proteína inflamatoria interleukin-6 (importantísima para la implantación del embrión)
Hace falta más!!!???? Si entráis en NCBI podéis ver muuuuchos más estudios sobre las bondades de meditar.…
Bueno, si os animais podeis contactarnos aquí. Las plazas son muy reducidas para hacer un buen trabajo.
GRACIAS <3
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