Vivir el presente: Menos HACER, y más SER y ESTAR

Esta semana me he planteado en demasiadas ocasiones que no vamos bien por el camino que vamos…. Como os digo en el titulo, estamos demasiado tiempo en el hacer, en el ser productivos, y la verdad es que nunca es suficiente, nuestros niveles de autoexigencia empiezan a ser enfermizos…. Y lo digo con todas las letras, enfermizos, porque al final, caemos enfermos…. A veces con patologías leves, pero en otras ocasiones con patologías muy serias.Meditación: Menos HACER, y más SER y ESTAR

A ver si ya de una vez, empezamos a ser responsables y dejamos el hacer un poco de lado, y estamos más en el SER y en el ESTAR.

Esto es lo mismo que decir, que tenemos que desarrollar la PRESENCIA, tenemos que permanecer más presentes en la vida, en la única que tenemos, que a veces se nos olvida que solo tenemos esta!!!!!

Pasamos demasiado tiempo en nuestra cabeza, demasiados pensamientos sin sentido, demasiados pensamientos que nos roban la energía y que no nos conducen a nada más que a un nivel de estrés y ansiedad, que acaba enfermándonos. Ojo, enfermándonos física y emocionalmente…. no os olvidéis…

Y justo esta semana hemos terminado el grupo online de ocho semanas de meditación Mindfulness, y la semana que viene ya empezamos otro, porque lo necesitamos!!!!! No puedo dejar de hacer este curso, porque creo en que es TAN necesario!!!

Sobre todo, si estamos pasando por momentos de angustia, de incertidumbre…. Y qué os voy a contar a vosotras, verdad, la infertilidad es eso…. Tiempos de espera, noticias regulares, malas… emociones que no sabemos controlar….

Compartiendo lo vivido en la meditación

Hoy quiero dejaros unas palabras, de las mujeres y hombres que estuvieron en el grupo de meditación que acabamos de terminar, palabras, que dijeron cuando llevábamos solo 5 semanas de curso, pero que ya empezaban a notar los beneficios físicos y emocionales de la meditación Mindfulness.

“La meditación me ayuda a dormir mejor”

“He aprendido a no preocuparme por cosas que aún no han pasado o que quizás ni pasen. Estoy más centrada en el presente, en general”

”Me encuentro tranquila y no me como tanto la cabeza como antes y si me viene algún pensamiento negativo no me recreo en él, la angustia dura poco y luego el día sigue muy bien, he hecho la meditación del ahora y me ha gustado mucho, noto que me cuesta cada vez menos concentrarme y me encanta jugar con la mente es muy agradable noto que la mente hace ejercicio y se me hace muy corta, también hice todos los días la meditación del Stop y me doy cuenta de lo cargado que tenemos el cuerpo y lo bien que viene la práctica para relajarse respirar y coger energía…o para reparar alguna tensión que tengamos”

“Yo esta semana he tenido que recurrir varios días a la meditación del dolor, y si que he podido comprobar que me duele menos!!!!!”

“Beneficios en general tras 5 semanas muchos: menos ansiedad, menos preocupaciones, menos impulsividad. Sigo enfadándome cuando me pillo rumiando aunque inmediatamente después detecto el enfado y lo asumo, no rebelo frente a él”

“INCREIBLE!!!!!! No tengo palabras Toñi qué preciosidad, no he llorado he sollozado, de alegría qué bonito, qué tierno… he sentido que soy feliz mandando esa bondad y me gusta mucho mandármela a mí misma creo que lo necesito…. Uffff… que pasada, notaba muchísimo calor en el pecho, qué bonito de verdad, noto como la sensación de mucha fuerza para enfrentarme a la vida…”

Entendéis porque son fan número uno de la meditación Mindfulness???

Llevamos ya… he perdido la cuenta de las ediciones, pero creo que vamos por la doceava o decimotercera, vamos, un montón…. El caso es que en todas las ediciones que llevamos, todavía no me he encontrado con la situación de que no haya servido para nada hacer el curso. A todos, y se dice pronto, TODOS los que lo han hecho les ha ayudado en su día a día, que es eso realmente lo que necesitamos, estar bien en el DIA a DIA, no en el futuro (recordadlo, no existe).

No me vale estar todo el día pensando en que, un día de estos, tengo que empezar a cuidarme, a meditar…. Un día de estos me apuntaré al curso…. Porque cuando nos damos cuenta, han pasado años…. Han venido problemas y hemos sufrido más de la cuenta… y pudiendo remediarlo, porqué tenemos la costumbre y manía de dejarlo para mañana!!!!!!???

El mañana no existe ni existirá nunca!!!!!!

Buenos, ya os he dado la paliza bastante…

Para todos aquellos y aquellas, que quieran mejorar su vida, el Martes 15 de Marzo, a las 20.00 horas, en la península española, empezamos el Programa de reducción de estrés y ansiedad basado en el Programa del Dr. Jon Kabat-Zinn del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts ( 8 semanas).

Y siempre lo hago desde una plataforma online, para que TODO el mundo pueda participar, solo teniendo un ordenador y conexión a internet.

Podéis poneros en contacto dejando aquí un comentario si queréis más información.

Os espero….<3

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11 Comentarios
  1. 14 Marzo 2016
    • 14 Marzo 2016
  2. 10 Marzo 2016
  3. 10 Marzo 2016
  4. 9 Marzo 2016
    • 20 Marzo 2016
  5. 9 Marzo 2016
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    • 20 Marzo 2016
  7. 7 Marzo 2016

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