La semana pasada fui a un autocine, hacia aaaaños que no iba, y ahí me planté, para ver la película de “Del revés”, tanto se ha hablado de ella… que la final una cae….en serio, el hecho de que una gran empresa haya decidido hacer una peli de dibujos que se basa en las emociones, pues la verdad, me parecía fantástico y por nada del mundo me la iba a perder!!! Ya sabéis lo que me gusta a mí hablar de las emociones…!!
Hablemos de las Emociones
Y me gusta hablar de ellas, porque hemos estado viviendo en una sociedad, donde mostrarlas era casi un delito. Por eso, que una gran productora haya hecho esta peli, es TAN importante, porque tenemos que empezar a aprender a relacionarnos con ellas, no evitarlas ni esconderlas, no señalarlas ni mofarnos de ellas, vale??!!
La peli muestra la vida de una familia, un matrimonio con una niña, que viven distintas situaciones (no voy a desentrañar la peli, tranquilos) y esas distintas situaciones hace que la niña viva las distintas emociones, y hasta ahí puedo leer…
A donde yo quiero llegar, sin contar mucho la trama, es que en nuestro cuerpecito viven distintas emociones, como resalta la peli, como la alegría, la tristeza, el asco, la ira y el miedo.
Mi pregunta es: Y es malo tener tristeza? NO. Es malo estar alegre? NO. Es malo sentir asco o miedo o ira? NO, NO y NO.
Entonces???? Pues entonces, me pregunto, por qué huimos de la tristeza? Por qué no podemos ver a nadie triste? Por qué le animamos y le decimos “No pasa nada, venga, alégrate”??? Por qué tenemos tan poco tolerancia con las emociones “negativas”??
Bueno, yo tengo mi propia teoría, claro, y para eso escribo este artículo!
Efectivamente, cada vez somos menos tolerantes con la tristeza, y vosotras, que habéis vivido mes a mes, regla a regla, o tratamiento tras tratamiento, esta tristeza, a la que muchas de vosotras estáis muy acostumbradas (eso no significa que sepamos gestionarla, ojo), vosotras, que casi sois expertas en las emociones, sabéis muy bien de lo que hablo…. Pero voy a poneros ejemplos que estoy segura que habréis vivido y sufrido.
Tenemos una amiga que lleva ya casi un año buscando quedarse embarazada, y no se queda, y cada mes, cuando le viene la regla, se viene abajo, cae en manos de la señorita tristeza…si estamos con esa amiga, que está pasando por ese momento, qué hacemos? Primero, nos ponemos muy nerviosos, porque no nos gusta ver al otro sufrir, no nos gusta ver a alguien que queremos, triste, porque claro, entonces me pongo triste yo!!!
Verbalizar las emociones: la Tristeza
Bien, estamos con esa amiga, que nos cuenta su historia y se pone a llorar… y lo primero que decimos es “Venga, anímate, no pasa nada…”
Y en mi cabecita aparece: “NOOOOOO, no digas nunca que no pasa nada, porque SI pasa, y pasa muuuuchas cosas!!!!!!! Y la más importante para mí en ese momento y es que NO me quedo embarazada!!!!!! Y además me sienta mal, no, FATAL, que me digas que no pasa nada!!!! Y sí, estoy triste, y tengo razones para estarlo, y NECESITO estarlo!!!!!!! Porque si yo quedo con una amiga para contarle mis penas, lo que menos necesito es que por todos los medios intentes reprimir mis sentimientos!!!!!! Necesito sacarlos, expresarlos, verbalizarlos!!!!”
Entendéis la situación?
Sé que no es fácil “estar”, sé que no es fácil aprender a gestionarlas las emociones, tanto nuestras como la de los que amamos, lo sé…. Pero tenemos que aprender, igual que aprendemos la tabla del nueve… señor@s, aprender a gestionar y trabajar con las emociones es VITAL para nuestra vida, para nuestro trabajo, para nuestra vida social, para nuestra vida de pareja… y la tabla del nueve, la verdad, hoy en día no nos sirve igual… podríamos proponer a los colegios, que ahí es donde empieza todo, que esas horas que utilizan para enseñarnos a multiplicar, las usen para enseñarnos a reconocer y trabajar con las emociones….
Si quedo con una amiga para contarle mis penas, lo que yo espero es que ella esté, que me contenga, que me abrace y que me anime a sacar hacia afuera lo que siento, y que no me reprima. También que me anime, claro, pero después de haberme dejado sacar todo mi porquería… Que pueda llorar sin sentirme estúpida ni blanda, que pueda expresarle todas mis inquietudes y mis miedos, y que me haga sentir que es normal sentirme mal en esta situación…tenemos que normalizar las emociones! Porque si me quedo con la tristeza dentro….mi cuerpo se bloquea… En este punto es muy recomendable que leas mi artículo sobre Bloqueos Emocionales.
La tristeza es necesaria, la alegría es necesaria, el miedo es necesario, la ira es necesaria… TODO es necesario, lo que no podemos es vivir en constante alegría, ni en constante pena, ni en un constante enfado, ESO es lo que no es normal. La influencia de las emociones en la salud es cosa sabida.
Pero por favor, déjame que saque mi tristeza, sin que tú tengas que huir…
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t.gonzalez
Licenciada en Biología por la Universidad de Alicante, experta en Medicina Reproductiva (Embrióloga-Andróloga). Máster en Reproducción Humana por la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid y el Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI). Soy la directora de PsicoFertilidad Natural. Acompaño desde hace más de 12 años a parejas con problemas de fertilidad. Me he formado en el Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI), en el Instituto de Medicina Reproductiva (IMER) y he trabajo 7 años en el Instituto de Reproducción de la Marina Alta.
Somos humanos y necesitamos expresar nuestros sentimientos tanto de alegría como de tristeza y si tenemos quien nos escuche mucho mejor, con el solo hecho de escucharnos ya tenemos un apoyo y e igual forma hay que retribuir con las personas que nos apoyan , la tristeza no es bonita pero tiene una razón y expresarlo es lo importante par asentirnos bien.
Exactamente, la tristeza no es bonita, pero tiene una razón de ser, y ella también necesita nuestra atención!
Me gusta la forma como enfocas el estado de cada una de nuestras emociones, y cierto somos humanos y necesitamos expresar lo que sentimos sin reprimirlo, siempre habrá quien nos escuche y nos fortalezca. lo importante de esto es saber expresarlo y manejar cada uno de ellos sin llegar a perennizarlos como un modo de vida, no vivir bajo nuestra tristeza y exagerar nuestra alegría, pero si manifestarlo.
Suscribo cada una de tus palabras… debemos vivir las emociones como vienen, sin quedarnos enganchados en ellas.
Hola Toñi, vamos a tener nuestra primera consulta online contigo en septiembre. Poco a poco estoy leyendo tu blog para ir conociéndote mejor, creo que si fueramos amigas nos llevaríamos bien jaja. Tengo muchas ganas de empezar el tratamiento contigo y con respecto a lo que estás diciendo en este artículo cuanta razón tienes, es como que siempre nos tenemos que hacer los fuertes y si muestras que estás triste y que a veces te supera la infertilidad o cualquier otro problema es sinónimo de que no eres lo suficientemente fuerte. La infertilidad me ha enseñado eso, mi marido justo cuando nos iban a dar los resultados de la beta me dijo “si es negativo no pasa nada” noté que se estaba engañando a sí mismo, siempre estamos intentando mantenernos fuertes y ahí me di cuenta y le dije “Si, sí pasa, estaremos tristes, lloraremos varios días, tenemos el derecho de pasar ese duelo para luego levantarnos y volver a intentarlo con más fuerza.”.
Ojala en los colegios enseñaran más inteligencia emocional, sería una cadena de afrontar las emociones, los hijos sabrían hacerlo y se lo transmitirían a sus hijos y la sociedad sería distinta, pero por ahora tendremos que esperar que el cambio vaya suciediendo poco a poco.
Un besote
Hola Jessica!!!!! Encantada de conocerte y en breve nos conoceremos aún más!! Jajajaja
Totalmente de acuerdo contigo, pero es normal que no sepamos relacionarnos con la emocion, porque no nos han enseñado…. pero todo llegará… ahora por ejemplo ya están haciendo meditacion mindfulness en muchos colegios en España, ya es un paso, porque esta meditacion tambien te ayuda a “estar” con la emocion, en fin, estaría mil horas hablando de esto…. gracias por tus palabras y en breve nos conoceremos!!!!!!
Cuando estemos en consulta dime que eres tú!!!!!!! Por si acaso….
Besote
Toñi
Las emociones están ahi por algo, simplemente poruqe tienen que existir y nos hacen libres y nos hacen humanos, me gusta esto de que debemos expresarlas y no reprimirlas, creo que es bueno llorar y llorar, o reir y seguir riendo, lo que creo que es malo es enfrascarnos en un sentimiento, como compadecernos y decir ohhh soy tan infeliz, ahi es donde creo que ya no esta bien .
Así es Luciana, el problema llega cuando nos quedamos enfrascados, ahí es cuando debemos pedir ayuda… pero es sano tener distintas emociones y manifestarlas!