Publicado: 27/02/2013 - Actualizado: 25/11/2017
Hoy quiero hablar del ciclo menstrual, de la menstruación, esa gran desconocida, sí, leéis bien, desconocida. Y digo esto porque cada día en la consulta me doy cuenta del desconocimiento que tenemos las mujeres de nuestra propia regla…
Tengo ciertas preguntas estratégicas, para saber si la mujer es consciente de su ciclo, y lamento comunicaros que son más las que no lo conocen que las que sí. Cuando hablamos de ciclo menstrual, pensamos que es la regla y punto, como mucho la ovulación. Porque? Pues porque esos días el cuerpo se manifiesta y nos da señales obvias, en forma de dolor, pinchazos, mal humor, apatía, sangre… Pero el ciclo menstrual es mucho más, nosotras SOMOS el ciclo menstrual!! El ciclo menstrual son 28 días (en los casos que la mujer es regular, claro). En caso que no seas regular, también tienes tu propio ciclo.
Fases del ciclo menstrual
Nuestro ciclo se divide en cuatro partes, el momento preovulatorio, la ovulación, el momento premenstrual y la menstruación. No solo somos la regla, insisto, somos mucho más!!
En cada una de las fases de nuestro ciclo, estamos diferentes, esto es así, y no es nada malo, más bien todo lo contrario, es maravilloso, porque cambiamos, tenemos fases, y cada fase tiene unas características. Tenemos que conocer nuestros tiempos, para poder respetarlos.
Por ejemplo, en la fase menstrual, estamos más cansadas, llorosas, apáticas y necesitamos “parar”.
Paraos a pensar… vosotras os respetáis??? Sabéis los momentos del mes que estáis así y preparáis esos días con menos actividades? O en cambio os dais cuenta porque el cuerpo os empieza a dar las señales de que la regla está a punto de llegar??
La mayoría de mujeres se dan cuenta porque el cuerpo les avisa! Y la mayoría de las veces pensamos “joder, que fastidio, otra vez”. NO, esa no es la actitud, la actitud es saber qué días vamos a estar así para PERMITIRNOS estar más tranquilas y descansar más, como digo yo “estar pa dentro”. Tenemos que darnos permiso. A esto, señoras, le llamo yo quererse a una misma.
En la fase de la preovulación estamos más guerreras, con más energía, más vigorosas. Pues este es el momento de hacer cosas, emprender proyectos y luchar por lo que queremos.
En la fase ovulatoria estamos más “madres”, más cariñosas, tiernas, nos manifestamos, como dice una amiga, “es el momento en el que nos hacemos ver”.
Y en la fase premenstrual o síndrome premenstrual, es el momento de dejar ir aquello que nos molesta… Esto son solo pequeños ejemplos, hay mucho más sobre nuestro ciclo, pero verdad que tener esta información nos tranquiliza un poco? Que ya no pensamos que estamos locas porque cada día estamos de una forma??
La aceptación de nuestro periodo menstrual
La aceptación de nuestro ciclo genera bienestar y su conocimiento nos hace ser fértiles de una forma consciente y más equilibrada. Una mujer que odia su ciclo menstrual, le cuesta más quedarse embarazada. En PsicoFertilidad Natural es uno de los temas a tratar en la consulta, porque para mí es esencial que la mujer se sienta orgullosa de ser mujer.
Tomad nota queridas, somos ciclos y tenemos que dar gracias por ello. Y el que no nos entienda… que busque el manual de instrucciones (llámese libro sobre el ciclo menstrual)
Que paséis buen día hermosas!
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Se puede ser regular sin ciclos de 28 días, si todos tienen la misma duración.
Siiiii, todas las mujeres tienen las 4 fases!!!
Leo el artículo y cierto no soy consciente de mi ciclo menstrual, pero hay una razón no presento molestias, y doy gracias, porque realmente esta etapa la paso tranquila y con muchas energías, será porque nunca me he medicado, he tratado de realizar deporte desde pequeña y consumir infusiones naturales para expulsar las toxinas.
Muy sabios tus consejos, el deporte, purificarnos, eliminar toxinas… todo esto no ayuda!!!
La actividad no se porque razón hace que no sienta ese dolor particular de la menstruación, a diferencia que cuando estoy descansando, la inactividad y el frío hacen que este más pendiente de mi estado y es donde se presentan los dolores, es acaso algo psicológico.
Por lo que describes, no se trata de algo psicologico, sino que la actividad física te ayuda a generar endorfinas y rebajar las prostaglandinas, por eso te duele menos!!
El lio es cuando uno tiene que r al trabajo y estas con esos dolores que no te dejan en paz, y tienes que estar pendiente del servicio higiénico, es realmente incómodo. Pero no se qué tan conveniente sean las pastillas para calmar el dolor yo no las utilizo prefiero que me pase de manera natural o alguna infusión calientita me sobrepone. Por otro lado no tengo ningún inconveniente uno tiene que aprender a vivir y amar su cuerpo con estos períodos propios de la mujer, dicen que es mejor no tener mal carácter porque en el periodo menopáusico este se acentúa, ojala que no sea así.
lo importante es respetar nuestro cuerpo!! Los antiinflamatorios son nocivos para los óvulos, mejor utilizar otros compuestos o tratamientos naturales
ola sally kiciera saber xk mis dias de mestruacion se acortaron tendre algun problema hormonal
? stoy desesperada xk tbm no he podido quedar embarazada. espero que me puedas orientar.
graciass dtb.
Hola Nadir,
Que haya un cambio en tu menstruación es un indicativo de que el sistema hormonal no está equilibrado. Mi consejo es hacerte analisis para saber qué está pasando. Y si además tienes problemas de embarazo, más indicado está hacerlo. En tu caso, creo que deberías buscar ayuda profesional para que te oriente.
Un beso y ánimo
Toñi
Gracias por ensenarnos a todas que debemos querernos más en estas etapas , si realmente a veces los cólicos como que molestan y empezamos a fastidiarnos por el periodo mestrual. Pero voy a replantear esta etapa para hacerla mas ligera.
Simplemente es ser consciente de ello, y darnos permiso, solo con esto, el dolor disminuye.
Muchas gracias Toñi!
Siempre va bien estar informadas y conocernos mejor, porque la semana antes que me llega la dama de rojo o lloro o estoy con caracter de enfado y me cuesta controlarlo porque a veces me enfado por tonterías.
Muchas gracias!
Besos!
Pd: nos tenemos que sentirnos todas orgullosas por ser mujeres!
Gracias Cris por tus palabras , estás en lo cierto, tenemos que sentirnos orgullosas de nuestro cuerpo, porque es maravilloso!!!!
gracia toni , si usted supiera el fabor que me iso , una semana ante de que llegue estoy trist ,furiosa, amargada y no sabia por que. gracia por ayudarno !besos!
Gracias a ti Yari, me alegra mucho que mis conocimientos sirvan!!!! Cada día intento dar pautas para mejorar nuestra vida!
Que bueno! y el taller es online? o prescencial?
Es OnLine!! Así puede participar gente de todo el mundo!
Que interesante el post Toñi, de casualidad tendrías mas posts sobre el ciclo menstrual? o mas información sobre el mismo? Gracias!
Hola Laura, mi intención es seguir escribiendo sobre este tema, pero como decia antes, hay muchos más para exponer!! Iré poco a poco poniendo mas cosas y ademas en el taller que hag tambien voy a hablar del ciclo y cada fase.
Plenamente de acuerdo con tus palabras.
Y no sólo, cuando las mujeres nos demos plenamente cuenta de que somos cíclicas, desaparecerán las molestias típicas menstruales.
Un abrazo y gracias por compartir informaciones tan útiles.
Gracias Lily!!!! Cuando la mujer acepte su ciclo menstrual, el mundo tendrá un cambio, estoy segura!!
La verdad no lo había planteado así , se de las etapas, más no que en cada una de ellas tenemos cambios voy a tomarlos en cuenta y tomar tiempo para el descanso ya que tengo un trabajo muy agitado.
Esa es la intención!!! Conocernos y respetarnos. Tal y como dices, nos sirve para plantearnos nuestra vida de otra forma, de una forma más agradable
me ha encantado!! estoy totalmente de acuerdo y con tu permiso comparto en mi pagina de facebook.
Besos de amor en mis dias de luna roja…
Gracias Marisa!! Eres un encanto!! Puedes compartir, claro que sí, el fin es que llegue a la mayor cantidad de mujeres y hombres posibles!!
Disfruta de tu luna roja…
Besos