• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

Fertilidad y Reproducción

Una guía completa para lograr el embarazo

Navegación principal

Fertilidad y Reproducción

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Infertilidad
  • Quedar Embarazada
  • Coaching
  • Reproducción Asistida
  • Naturopatía
  • Andrología
  • Fertilidad y Reproducción de la A a la Z
  • Todos los Temas

Perdona, Fluye y saborea el día a día. Esto ayudará a tu Fertilidad

  • El Inconsciente Infértil (segunda parte y prometo una tercera...)
  • Lectura obligatoria: Me doy Permiso. Todos deberíamos leer esto

Publicado: 15/11/2015 - Actualizado: 10/07/2020

Autor: Antonia González

Y vamos a por la cuarta parte de los hábitos que nos hacen más felices, según la ciencia. Un tema que a priori iba a tratar en un solo artículo…pero que se ha ido extendiendo, porque escribo y escribo y me emociono…. Pero creo que así os puede ayudar más, aquí no se trata solo de las pautas teóricas, sino de verlas desde el punto de vista de la fertilidad y con ejemplos, que estoy segura de que muchos y muchas, os sentís identificados, y si eso supone escribir más, pues se escribe!!!! 🙂Perdona, Fluye y saborea el día a día. Esto ayudará a tu Fertilidad.

El siguiente hábito:

Contenidos

  • Aprende a perdonar
  • Trata de fluir más
  • Saborea el día a día
  • Referencias

Aprende a perdonar

Y me permitís que yo añada, perdonar a los demás y a uno mismo.

Antes de explicaros que dicen los expertos, a nivel general con respecto a la felicidad, yo quiero poner los ejemplos de la infertilidad.

Cuando digo que además “perdonarnos a nosotros mismos”, creo que muchas estaréis asintiendo con la cabeza….. Porque somos demasiado crueles con nosotras mismas, nos echamos la culpa de nuestra infertilidad!!!!! Y de verdad que aquí no hay culpables!!!!

O acaso eres culpable cuando tienes cáncer, o cuando te rompes una pierna, o tienes cándida !!!!???? Noooooooo, jamás pensaríamos eso si tuviéramos una infección, verdad? Entonces porque lo pensamos si nos está costando tener hijos??

Ahí os dejo la reflexión…. Sigamos….

Seguimos con lo que dicen los expertos y los estudios. Aquellos que no perdonan en la vida, son menos felices. Aquellos que guardan rencor, que sienten deseos de venganza, aquellos que evitan a ciertas personas…. Son menos felices….

En el cuestionario que les hago a mis pacientes, una de las preguntas es: “Odias a alguien”, pues a veces el paciente puede quedarse con cara de póker, pero ahora entendéis por qué lo pregunto?

  • Los Traumas también se heredan Genéticamente (Estudio científico)
    MAS EN FERTILIDAD Y REPRODUCCIóN
    Los Traumas también se heredan Genéticamente (Estudio científico)

Si siento odio hacia alguien, es que no soy feliz, o por lo menos no todo lo que podría serlo…. Y sobre todo, si odio a alguien, me estoy haciendo daño a mí mismo!!!!!!

Yo siempre pongo el mismo ejemplo, si tuviera rayos X de odio en los ojos, que cuando odias a alguien, pudieras causarle alguna alteración al odiado… pero no…. El odio NO les hace daño, bueno, sí hace daño a alguien, a NOSOTROS que lo sentimos… para mi es la emoción más toxica que tiene el ser humano.

Así que si tienes odio hacia alguien, debes trabajar para buscar estar más en paz contigo mismo, porque el odio nunca te dejará ser feliz, aunque tengas hijos…

Vamos con otro hábito para ser feliz:

Trata de fluir más

Me ha encantado leer esto!!!!!!! Tenemos que aprender a fluirrrrr…..aunque a priori tiene una connotación un poco hippie, en realidad, aprender a fluir es aprender a vivir más presentes.

  • La Terapia OnLine, ¿funciona?
    MAS EN FERTILIDAD Y REPRODUCCIóN
    La Terapia OnLine, ¿funciona?

En este estudio habla de que el término fluir fue acuñado por Mihaly Csikszentmihalyi, este señor con este nombre imposible de decir, por lo menos para mí, es un psicólogo, catedrático en neurociencias de la Universidad de Stanford, y que se dedica a estudiar lo que produce en nuestro cuerpo los pensamientos positivos.

Como os decía, el término fluir es un estado de concentración intenso en el momento presente. Si cuando estoy comiendo, estoy comiendo, estoy fluyendo, estoy en el momento presente, no pensando en otras cosas, en recuerdos, ni adelantándome al futuro…. Si estoy en un tratamiento de fecundación in vitro, por ejemplo, debo estar presente en cada momento del proceso, siempre intentando NO adelantarme, no pensar en el futuro, no pensar en que no va a salir bien, en si lo estaré haciendo mal, si no me he pinchado bien esta tarde, en que si mañana habrán crecido suficiente los folículos….

Si mantengo mi mente en el presente no sufro innecesariamente, y cuando tenga el problema delante, cuando sea real, entonces me ocuparé de él, pero es inútil PRE-ocuparse.

Esta es una de las premisas de mi adorado Mindfulness….

Siguiente hábito:

Saborea el día a día

Este es grande!!!! Me encanta!!!! Como bien dice este estudio, “creemos que lo más importante ocurrirá en el futuro” y esto tiene mucho que ver con lo hablábamos anteriormente…. Si lo que hago en el presente, SOLO lo hago para el futuro, entonces qué tengo??? NADA!!!

Dejamos para mañana eso de ser feliz, porque pensamos que mañana será mejor…. MENTIRA. Solo tenemos el hoy, es imposible ser felices mañana!!!!

De verdad que tenemos que tomar conciencia, sobre todo vosotras!

El hecho de que en el futuro consigamos tener un hijo, no nos va a hacer felices para siempre, nos vendrán otras preocupaciones, seguro…. Pero si disfrutamos hoy y disfrutamos, sea cuando sea, el día que llegué nuestro bebé, pues habremos sido más felices, y ESO se lo transmitiremos a nuestro hijos, algo importantísimo!!!!

Y aún quedan 3 hábitos más, que os dejo solo los titulares, para que los penséis:

Persigue tus objetivos

Practica la espiritualidad

Cuida tu cuerpo: medita, ríe…

Os parece que hablemos de ellos en otro artículo?

Referencias

McLean, D. C., Nakamura, J., & Csikszentmihalyi, M. (2018). Reconsidering the experience machine: Self-reported versus objective measures of physical activity to increase positive affect. Journal of Health Psychology, 1359105318801939.

Bonaiuto, M., Mao, Y., Roberts, S., Psalti, A., Ariccio, S., Ganucci Cancellieri, U., & Csikszentmihalyi, M. (2016). Optimal Experience and Personal Growth: Flow and the Consolidation of Place Identity. Frontiers in Psychology, 7, 1654.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Sea el Primero en Puntuar)

Cargando...

Acerca del autor

Por Antonia González

Experta en Medicina Reproductiva, Embrióloga y Andróloga. Licenciada en Biología por la universidad de Alicante. Máster en Reproducción Humana del Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI) y la Universidad Rey Juan Carlos. En la Universidad de Alicante también cursó Especialista universitario en Análisis Clínicos. Además, es Graduada en Naturopatía, Medicina Ortomolecular y Técnico superior en Coaching personal. También es Especialista en Meditación Mindfulness por la Universidad Internacional de Valencia. Más información en su Linkedin.

X
Información basada en estudios científicos
Este artículo se basa en estudios científicos realizados por investigadores y doctores expertos en la materia. Dichos estudios tienen el aval de las revistas de prestigio internacional en que fueron publicados. Las referencias a dichos estudios aparecen al final del texto o marcadas entre paréntesis con números tal que (1), (2),...

Todos los contenidos del sitio están redactados por un equipo formado por expertos en fertilidad y reproducción que se esfuerzan por ser objetivos, imparciales, honestos y ofrecer los diferentes puntos de vista existentes, sobre los temas que tratan.
Privacidad y cookies: este sitio utiliza cookies. Al continuar utilizando esta web, aceptas su uso.
Para obtener más información, incluido cómo controlar las cookies, consulta aquí: Política de cookies
Interacciones con los lectores

También te puede interesar

  • Morfología de los Espermatozoides: más importante de lo que pensamos Morfología de los Espermatozoides: más importante de lo que pensamos Esta vez le toca al esperma, más concretamente a su forma, lo que llamamos Morfología [...]
  • Un cuarto de las mujeres nacidas en 1975, NO tendrán hijos Un cuarto de las mujeres nacidas en 1975, NO tendrán hijos Es la segunda vez que lo leo en pocos días… el 25 % de las [...]
  • Hoy, me doy permiso para estar mal y dejo que salga la pena Hoy, me doy permiso para estar mal y dejo que salga la pena Hoy no tengo un buen día, bueno, realmente ayer no fue un buen día, como [...]

Estás aquí: Fertilidad y Reproducción » Infertilidad » Perdona, Fluye y saborea el día a día. Esto ayudará a tu Fertilidad

Todo sobre Infertilidad

  • La Infertilidad es un Síntoma: debemos escuchar a nuestro cuerpo La Infertilidad es un Síntoma: debemos escuchar a nuestro cuerpo Pues sí, querid@s, así es: la infertilidad es un síntoma, y sé que para muchos [...]
  • Para aquellas Mujeres Valientes que luchan cada día contra la Infertilidad Para aquellas Mujeres Valientes que luchan cada día contra la Infertilidad Únicas e irrepetibles. Todas Valientes. La vida me ha hecho innumerables regalos, más de los que [...]
  • Cómo afecta el Exceso de Estrógenos (más de lo que crees...) Cómo afecta el Exceso de Estrógenos (más de lo que crees...) Hoy voy a hablaros de una de las palabras que MÁS veces repito en consulta, [...]
  • Razones hormonales de los Abortos Espontáneos: Abortos que se producen por Causas Endocrinas Razones hormonales de los Abortos Espontáneos: Abortos que se producen por Causas Endocrinas Hermosas, hoy mi artículo va sobre todo para vosotras, ya que seguimos hablando de los [...]
  • Glándulas Suprarrenales y Síndrome de Fatiga Adrenal Glándulas Suprarrenales y Síndrome de Fatiga Adrenal Hola hermosas y hermosos, hoy vengo a hablaros de un tema que cada día está [...]

Copyright © 2023 · Fertilidad y Reproducción
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. Fertilidad y Reproducción no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento