Tenemos 60000 pensamientos al día. Antídoto: Meditación Mindfulness

Otra vez leyendo un periódico, me encuentro con la siguiente información “Tenemos 60000 pensamientos al día, y la mayoría negativos” y yo añado, que de la mayoría no somos conscientes… La escritora Sharon M. Koenig saca esta información de estudios científicos.Tenemos 60000 pensamientos al día. Antídoto: Meditación Mindfulness

Sois conscientes de que es una cantidad indecente?!! Tener 60000 pensamientos al día es una BARBARIDAD, y si encima la mayoría son negativos, más todavía!!!!!! Vamos a ponerle remedio, no?

La naturaleza, la vida, aunque no lo parezca está en perfecto equilibrio. Y justo cuando peor estamos emocionalmente, cuando más desastres hay, a todos los niveles, humanos, sociales, naturales… más necesitamos ayuda, más necesitamos mirar dentro de nosotros. Y lo estamos haciendo!!!!!

Cada vez hay más personas interesadas en la meditación, en el Mindfulness, en prácticas que le aporten serenidad, equilibrio, que les ayude a poder afrontar esta vida tan vacía de valores…

Desde mi gran crisis, estoy en el convencimiento de que hemos pasado demasiado tiempo mirando hacia afuera, hemos estado demasiado pendientes de lo externo, del físico (no de la salud), de nuestra casa (no del hogar), de lo que queremos aparentar, de todo lo que somos capaces de hacer para ser aceptados por una sociedad, cada vez más podrida… así mismo lo digo, porque así mismo lo siento.

Y lo digo yo que he estado mucho tiempo mirando fuera…. Y que ahora he aprendido a mirar dentro, he aprendido a mirarme, y a no quedarme con lo malo, sino a aprender a interpretarlo y sobre todo, a saber agradecer eso que nos parece horrible, como una oportunidad para realizar cambios en nuestra vida. Y si, también en la infertilidad.

Y como yo digo, después de todo lo vivido y todo lo aprendido, no puedo dejar de enseñar aquello que a mí me ayudó. Y una de las grandes técnicas fue la meditación Mindfulness.

Enfoque de la meditación mindfulness

Para todos aquellos que no sepáis que es, para los que sea la primera vez que oís hablar de este tipo de meditación, os lo voy a explicar con palabras bien claritas: No se trata de sentarnos en la posición de loto, llevar una respiración especial o dejar la mente en blanco, NOOOO, la meditación Mindfulness no va de eso, porque hacer esto es huir del momento presente, huir de la realidad. No se trata de volver lo negativo a positivo. NO. Se trata de ser capaz de mirar lo negativo, pero aprendiendo a que no nos dejemos llevar por eso.

Que seamos capaces de mirar a los ojos a eso horrible que nos está pasando, sin que mi mente entre en bucle, que no tenga pensamientos repetitivos, que no me quede enganchado a esa emoción de una forma duradera.

  • El Mindfulness lo que quiere es que ESTÉS en el momento presente, haya lo que haya.
  • El Mindfulness lo que quiere es que aprendamos a no vivir fuera. de lo único que tenemos, que es el ahora.

Pasamos demasiado tiempo en el pasado y en el futuro. Demasiado!!!! La mayoría de esos 60000 pensamientos diarios, que es una barbaridad, insisto!!!!

Aprender a redireccionar los pensamientos

Con la práctica de la meditación Mindfulness, que además es una práctica muy fácil, sencilla, y que no necesita que hayas meditado antes, para nada!! Lo que os decía, con la práctica del Mindfulness, en solo 8 semanas ya se producen cambios a nivel cerebral, hay cientos de estudios científicos que lo avalan… se producen cambios físicos en unas zonas del cerebro, la corteza prefrontal, que hace que “miremos” la vida de una forma más sosegada.

El Mindfulness te proporciona una tranquilidad interna, sin dejar de ser consciente de lo malo, pero uno lo afronta de otra manera. Por eso es tan importante en los procesos de infertilidad!!!!

Mirad, explicar algo como lo que produce el Mindfulness, es como explicar qué se siente cuando entras dentro del mar…. no tengo suficientes palabras para poder transmitirlo…

Taller de meditación on-line

Y es por eso que en breve, el martes 27 de septiembre a las 20.00h empezaremos un nuevo grupo online de meditación Mindfulness, que la enfocaremos también a todos los procesos de fertilidad, estés en un tratamiento de reproducción asistida o intentándolo de manera natural.

Podría dar decenas de beneficios de esta práctica, a nivel inmunológico, a nivel del sistema nervioso, a nivel de las hormonas pero como os digo, lo mejor es probarlo y luego hablar, no??

Este grupo que dirijo consiste en juntarnos en una plataforma online, sencillita, solo necesitas tener audio. Las reuniones serán todos los Martes durante 8 semanas, que es el tiempo que se necesita para que se realicen cambios a nivel cerebral. En las sesiones se dará una parte de teoría y otra de práctica, que haremos en la misma sesión, además se os dará un audio para hacer todos los días en casa.

Os aseguro que merece la pena…

Se puede participar en directo o realizarlo en diferido, el efecto es el mismo.

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2 Comentarios
  1. 7 Septiembre 2016
    • 19 Octubre 2016

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