Publicado: 25/09/2013 - Actualizado: 16/05/2019
Sabes cómo afectan las vitaminas a tu fertilidad? Por mi experiencia en consulta, casi nadie es consciente de la importancia de las diferentes vitaminas que entran en juego en la fertilidad.
Hoy os hablaré de la vitamina D y lo importantísima que es para la fertilidad y obviamente para nuestra salud en general.
Contenidos
La fertilidad no depende de un solo órgano
Somos una máquina casi perfecta, con un engranaje casi perfecto, pero si no lo cuidamos bien, se oxida y además de forma literal, para que nuestro sistema reproductor funcione lo mejor posible, antes tenemos que cuidar nuestro organismo.
Como os digo muchas veces en consulta, el útero o los testículos no son independientes de todos los demás órganos, no van por libre. Si tenemos alguna alteración en otro sistema, influye sobre nuestro sistema reproductor.
Os pongo un sencillo ejemplo, si tenemos el hígado “tocado”, no trabaja adecuadamente, esto repercute muchísimo sobre nuestro sistema reproductor, de ahí la importancia de hacer una detoxificación del cuerpo, para limpiar nuestro hígado y eliminar las toxina acumuladas.
Pero vamos a la vitamina D, qué ocurre si hay un déficit de la misma?
Consecuencias para la fertilidad de un deficit de vitamina D
Ocurren muchas patologías, pero a nosotras nos interesa todo aquello relacionado con la fertilidad, verdad? La fuente principal de vitamina D la obtenemos de la exposición de la piel a la luz solar. Curioso verdad? Estoy segura que la mayoría estáis descubriendo este dato ahora mismo…
Donde la obtenemos? De pescados como el arenque, salmón, caballa, en la yema de los huevos y carne. Y claro, a partir de complementos naturales.
Hace unos años, en el Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental en Estados Unidos llegaron a la conclusión de que las mujeres que tenían niveles adecuados de vitamina D eran menos propensas a desarrollar fibromas uterinos o miomas uterinos.
Esta vitamina juega un papel importante sobre el sistema hormonal, y queridas, con esto lo he dicho todo…. La fertilidad es sinónimo de hormonas!!! Si nuestro sistema hormonal no funciona correctamente, nos va a ser difícil conseguir el embarazo…
Seguiremos hablando de la vitamina D….
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Hola, muy interesante tu artículo Toñi. Por si sirve para complementar tu artículo te dejo una referencia con información sobre la importancia de la vitamina D en procesos dede fertilidad.
http://urh.es/vitamina-d-en-la-fertilidad/
Espero os sea de utilidad
hola mi esposo tiene problemas. en la movilidad de su esperma es muy bajo kisiera saber si puedo q dar embarazada con un bajo movimiento y tambn quiero saber si las siguientes vitaminas se pueden tomar todas junta de una sola toma zinc 50 mg selenio 200 mg acidofolico antioxidante y omega 3 L carnitina y vitamina c de 1000 mg
por favor espero respuestas saludos
Hola de nievo Katty,
Me gustaría tratar a tu esposo de una forma más personalizada, para ver si necesita algo más o algo menos… a priori lo que me dices me parece bien, pero insisto que desconozco su historial médico y clínico.
En cuanto a que si se puede producir un embarazo, sí, siempre que haya espermatozoides es posible el embarazo, pero no sé qué es para ti una movilidad baja….
Un abrazo
yo tengo miomas y el medico me dice q son pequeños pero lo q yo mas quiero es tener mis lindos hijos como hago para salir en barazada tengo con mi esposo 9 años de vivir con el y no tengo bb eso es muy triste
Hola Loida, lamento por la situación que estás pasando, de verdad. Me gustaría ayudarte, pero necesito más datos tuyos… qué pruebas te han hecho, hormonas, histerosalpingografia, seminograma…. Me gustaría poder hablar contigo más ampliamente para explicarte, personalmente, en qué consiste mi trabajo, siempre hago una primera consulta informativa y gratuita (media hora) para conocernos y hablar tranquilamente sobre todo lo sucedido y yo explicarte mi forma de actuar en la consulta. Y los pasos a seguir en tu caso, para poder ayudarte.
Esta primera cita la podemos hacer presencial, por Chat, Email o Skype.
Recibe un gran abrazo y mucho ánimo!!
La infertilidad es un desorden complejo con significativos aspectos médicos, psicosociales y económicos, que afecta a aproximadamente el 15% de las parejas. El consumo de la vitamina D también es importante porque modula los procesos reproductivos en mujeres y hombres.
Vitamina D contribuye a prevenir los defectos congénitos que afectan al cráneo, las mandíbulas y la cara, es decir, endurece los huesos. Si llevamos una vida sana no debemos preocuparnos del aporte de vitamina D. normalmente nuestra piel la produce de forma natural, siempre que tomemos el sol durante las mañanas. No es posible excederse con la dosis, porque el cuerpo produce solo la que necesita.
Así es Sally, el 90% de la vitamina D se produce por tomar el sol, pero cada dia estamos más encerrados y con menos contacto con la naturaleza, y es una dato a tener en cuenta para estar sanos
Hola Toñi yo e intentado de mil maneras quedarme embarazada; me he realizado pruebas inmunologicas y todo. Tg 32 años mi pareja 29 empezamos hace tres años con esta locura; Diag: infertilidad de origen desconocido. Ultimo analisis: no tg apenas Vit D3 por mala absorción.
Hola Elisabet,
Lo primero agradecerte que leas mis artículos! Realmente todos los problemas de fertilidad tienen un origen, y en eso consiste parte de mi trabajo, en encontrar el origen y darle una solución. Es importante tener una buena reserva de vitamina D para la fertilidad, ya que esta vitamina estimula la producción de estrógenos y progesterona.
Me gustaría poder hablar contigo más ampliamente para conocer qué pruebas os han realizado y saber si os puedo ayudar… siempre hago una primera consulta informativa y gratuita, para conocernos y hablar tranquilamente sobre todo lo sucedido y yo explicarte mi forma de actuar en la consulta. Y los pasos a seguir en tu caso, para poder ayudarte.
Recibe un gran abrazo y mucho ánimo!!
Toñi
Gracias por tus consejos, estos aunque no lo creas ayuda mucho ya que es como una segunda opinión. por el momento todo va bien esta alimentándose bien y le hice llegar tus recomendaciones. Espero odo tenga un final feliz, ya te estaré contando.
Gracias Sally, ya hay muchas mujeres que se han quedado embarazadas en este foro!!
Hola Toñi, hablando de vitaminas, una mujer que esta gestando por dos veces tiene problemas para culminar su embarazo , ha perdido su primer hijo y actualmente nuevamente está gestando, que precauciones debe tomar al respecto y que vitaminas debería reforzar para tener un embarazo exitoso. Claro ella tiene sus controles con el especialista y sigue sus consejos.
Hola Sally,
Lo primero que yo haría es realizar pruebas genéticas, inmunológicas y de coagulación sanguinea, para descartar cualquier alteración en la sangre o síndrome.
Ya que según cual sea el caso, un complejo de vitaminas B podría solucionar el caso, o aspirina infantil o incluso heparina…. ya te digo que depende de la alteración o deficit que tenga la futura madre.
Pero insisto en que las vitaminas B son esenciales para un correcto embarazo y reducir la tasa de abortos.
Besos
La vitamina D es básica para fertilidad como mencionas Toñi, y muchos no lo saben, así tambien a partir de los 40 años nosotras las mujeres tenemos que consumir más alimentos con vitamina D para fortalecer los huesos asi como la vitamina C.
Gracias Sally!!! Las vitaminas y oligoelementos son de vital importancia para nuestra salud.
Gracias, por ecordarnos la importancia del calcio, como tu nos expresas es de suma importancia este mineral par nuestro organismo ya que influye en la fertilidad, y regulación de las hormonas.
Desgraciadamente hay mucha desinformación al respecto, pero aún me queda mucho que contar…..
coincido contigo , casi nadie relaciona las vitaminas con la fertilidad y son muy importantes para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Y la vitamina C es muy importante para nosotras las mujeres.
Así es, poco a poco iré haciendo artículos con las diferentes vitaminas que son esenciales para la fertilidad.