¿Y si somos felices mientras esperamos?: Optimismo, Amabilidad y mas

Ya estoy aquí para seguir con lo que nos quedamos, os recuerdo que en artículo anterior, os hablaba de las 12 estrategias o hábitos para ser feliz, según la ciencia. Os hablé del primer hábito, la gratitud, y vamos a por el segundo:

Cultiva el optimismo

Está demostrado científicamente, que las personas optimistas tienen mejor salud, esto es así y poco más podemos añadir…

Pero yo añado, si hablamos de nuestra querida infertilidad podemos encontrar muchos ejemplos, porque a dia de hoy, todavía, no podemos hablar de estudios, pero ya los haremos, ya…. Podemos hablar de la evidencia, de lo que un profesional ve cada día en su consulta, y ahí yo tengo mucho que decir, y es que el optimismo es esencial en una tratamiento de fertilidad, estés siguiendo un tratamiento de reproducción asistida o un tratamiento de fertilidad natural, eso da igual, lo importante es ser optimista, creer que SÍ puedes conseguirlo, sentir que sí puedes quedarte embarazada….porque aquellos y aquellas que creen que no va a salir bien, a esos, les cuesta más quedarse embarazados, tardan más tiempo….

Yo siempre lo digo, si te convences de que no te vas a quedar, no te quedas. Y creer que tu cuerpo sí es capaz de albergar vida, sentir que tu cuerpo es fértil… ay amigos…eso produce cambios incluso a nivel celular!! Sino os recomiendo que leáis al Dr Bruce Lipton y veréis como los pensamientos y la actitud influye sobre nuestra biología… de este señor tengo muuuuuchas ganas de hablaros, porque son impresionantes los estudios que ha realizado, pero otro día, porque hoy tengo mucha tela que cortar… Vamos a por el tercer hábito para ser feliz:

Evita pensar demasiado

Que gran verdad!!!!!! Y todas las que habéis hecho mi curso de Meditación Mindfulness lo sabéis… las personas que no se quedan enganchadas en sus pensamientos rumiantes, son mucho más felices.

Y mientras estamos buscando al bebé, pues lo mismo, si mi mente está enfrascada en el monotema, pensando por qué a mí, que he hecho mal, nunca me voy a quedar…. Mal vamos…. Como dicen los estudios, tenemos que aprender a detectar estos pensamientos, neutralizarlos u optimizarlos. Pero sobre todo ser conscientes y aprender a trabajar con ellos. Cuarto hábito:

No te compares

MARAVILLOSO, este me viene al dedillo….cuantas de vosotras pensáis “Todas las mujeres que tengo alrededor se quedan embarazadas menos yo”. Eso lo pensáis TODAS!!!!! Y os angustia!!!!

Y además NO es real, porque hay un alto porcentaje de parejas que tienen problemas para embarazarse, pero TU NO LO SABES, porque no lo dicen… nos estamos imaginando cosas que no son reales!!!!!

Estos estudios dicen que es imposible ser envidioso y feliz al mismo tiempo, y es verdad!!!! Vivir comparando solo nos hace más infelices, y ser más infelices nos dificulta la concepción….CUIDADO con las comparaciones, porque no sabemos por lo que está pasando el otro, eso que nos parece una vida maravillosa, quizá NO lo es tanto, quizá ese embarazo le ha costado años, o tratamientos de reproducción asistida, y nunca lo sabremos.

Muchas parejas, quieren reafirmarse, y dicen que se han quedado a la primera de intentarlo, y es mentira!!!!! Por favor, no os comparéis, por favor… Quinto hábito para ser feliz:

Practica la amabilidad

Estudios científicos aseguran que la amabilidad es buena para quien la recibe, pero también para quien la practica. En los voluntariados, por ejemplo, se ha visto que los que lo practican tienen menos depresiones, tienen una mayor autoestima y son más felices.

Así que, querid@s, dejemos de mirarnos el ombligo y ayudemos a otras personas, incluso, si has aprendido de este duro camino de la infertilidad, puedes ayudar a otras mujeres que estén pasando por este proceso, no es mala idea….ahí os lo dejo… Sexto hábito:

Cuida las relaciones

Otro que me viene muy bien… vamos a ver, en muchas ocasiones cuando tenemos la infertilidad cargada a la espalda, dejamos de relacionarnos con el mundo, sobre todo con aquellos amigos que ya tienen hijos o están en ello…. Porque nos hace sentir mal… pues la verdad, esto no nos ayuda en nada!!! Porque hay más mundo, hay más personas que no tienen hijos, otras que están en situaciones parecidas a las nuestras, y podemos crear nuestro propio espacio, que para eso es nuestro.

Es contraproducente aislarse, dejar de salir, dejar de compartir con los amigos nuestros problemas… porqué no le cuentas a tus amigos por lo que estás pasando? Quizá te entiendan mejor, quizá te sientas mejor, quizá seas más feliz y quizá hagas más felices a tus amigos, y así ellos te pueden hacer más feliz…. Y así un bucle eterno de felicidad (ahí me he pasao), pero en serio que esto está contemplado en los estudios, que nos retroalimentamos en la felicidad y nuestras relaciones sociales.

Es importantísimo el enunciado “cuida” las relaciones, no se trata solo de tenerlas, sino de cuidarlas, mimarlas, para que también ellos también entiendan que deben cuidar y mimar vuestra relación.

Pues aún me quedan seis más!!!!! Y otra vez me quedo sin espacio…. En el siguiente artículo másssss

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