Fertilidad Femenina: conócete a ti misma

La fertilidad femenina es la capacidad que tiene una mujer para quedarse embarazada y 40 semanas después dar a luz a su hijo. Esto implica que la mujer ovule, es decir, en tus ovarios se deben desarrollar varios folículos ováricos donde empiecen a crecer los óvulos u ovocitos. Uno de estos folículos se convertirá en dominante y crecerá más que los otros; éste será el óvulo que será expulsado de tu ovario y viajará hasta una de las trompas de Falopio. Mientras el óvulo recorre la trompa, se encontrará con los espermatozoides que habrán ido en su búsqueda y el espermatozoide más rápido lo fecundará.

Una vez que el óvulo ha sido fecundado, los núcleos que contienen el ADN del ovocito y del espermatozoide se fusionarán y el embrión empezará a desarrollarse, aumentando su número de células, mientras viaja hacia tu útero para implantarse.

Descubriendo la fertilidad femenina

Como indica la definición de mujer fértil, después de que el embrión se implante, deberás ser capaz de mantener ese embarazo hasta el momento del parto y nacimiento de tu bebé. Esto implica que las condiciones del útero han de ser las adecuadas para que mantenga la gestación hasta el día del alumbramiento.

En todo este proceso de fertilidad femenina, además de tus ovarios y útero, interviene tu sistema endocrino. Tu aparato reproductor y tu sistema endocrino deben estar perfectamente coordinados para que la fecundación del óvulo, la implantación del embrión y la gestación llevada a término se den con éxito. El sistema endocrino es también importantísimo en esta labor y debe estar regulado, funcionando correctamente sin alteraciones. En el artículo “Los Disruptores Endocrinos nos fastidian la fertilidad” puedes conocer más acerca de las alteraciones del sistema endocrino.

¿Cuáles son mis días fértiles?

A la hora de planificar un embarazo es importante que te conozcas, aprendas a identificar las fases de tu ciclo menstrual y a reconocer los días en que eres más fértil. El ciclo menstrual tiene una duración promedia de 28 días, aunque el número de días varía en función de cada mujer e incluso puede variar en la misma mujer de un mes al siguiente. Por lo que puede variar entre 21 y 35 días, considerándose este rango normal. Esto es muy relevante para la fertilidad femenina.

En un ciclo menstrual de 28 días, la ovulación se produce en el día 14 de tu ciclo, siempre contando como primer día el día en que te baja la regla. Los días en que es más fácil que te quedes embarazada son 3 días antes de la ovulación y 2 días después de ésta. Es decir, tus días más fértiles son entre el día 11 y el 16 de tu ciclo. Si mantienes relaciones durante estos días, los espermatozoides podrán llegar hasta la trompa de Falopio en el momento en que el óvulo se encuentren transitándola en su viaje hacía el útero. Debes tener en cuenta que los espermatozoides pueden sobrevivir en el aparato reproductor femenino hasta 72 horas.

Pero… ¿Cuándo sé que estoy ovulando?

Como ya hemos comentado, no todas las mujeres tienen siempre ciclos regulares de 28 días por lo que deberás aprender a reconocer el día en que ovulas.

Cuando estas ovulando, experimentas cambios hormonales que producen algunas alteraciones en tu cuerpo y deberás empezar a prestar atención a estos cambios. Uno de ellos es el flujo vaginal, que sufre alteraciones a lo largo del ciclo menstrual. Cuando se acerca la ovulación el moco cervical se vuelve más pegajoso y elástico, pareciéndose a la consistencia de la clara del huevo, y también aumenta su cantidad. Este cambio en el moco cervical ayuda a los espermatozoides a ascender por vagina y útero hasta llegar a la trompa. Una vez la ovulación ha finalizado, el flujo vaginal pierde elasticidad y se vuelve más pegajoso y seco.

Otra forma de detectar cuando estás ovulando es la temperatura basal, es decir, tu temperatura corporal al despertarte por la mañana y sin moverte de la cama. El aumento de la progesterona en tu cuerpo cuando estés ovulando producirá un aumento de entre 2 y 5 décimas de tu temperatura basal. Este incremento de temperatura se mantendrá hasta el final de tu ciclo. Es decir, si habitualmente tu temperatura es de 36.4 grados por las mañanas, en el momento que ovules subirá a entre 36.6 y 36.9 grados y se mantendrá así todas las mañanas hasta el momento en que te vuelva a bajar la regla. Para detectar esta pequeña diferencia, deberás tomarte la temperatura al despertarte, siempre a la misma hora y sin moverte de la cama.

Algunas mujeres cuando están ovulando sienten dolor en el ovario del que se desprende el óvulo, como un pequeño dolor de regla o pinchazos. Si es tu caso, esto facilita enormemente detectar el día de tu ovulación.

Puedes encontrar más información en “Cómo saber si estoy ovulando”.

¿Cómo determinan tu fertilidad?

Algunas mujeres se quedan embarazadas el primer mes que tienen relaciones sin protección, mientras que otras necesitan varios meses para lograrlo. Es recomendable que, si llevas más de 12 meses teniendo relaciones sexuales sin lograr el embarazo, acudas con tu pareja al médico para descartar cualquier problema.

El personal habilitado para ello, te abrirá una historia clínica donde estudiaran todo tipo de factores. Entre ellos, tus antecedentes médicos, si consumes o has consumido alcohol, tabaco o alguna droga, cómo es tu ciclo menstrual, etc. Te realizaran un estudio hormonal mediante un análisis de sangre entre el 3º y 5º día de tu ciclo menstrual donde te pedirán hormonas como la FSH, LH, prolactina y estradiol entre otras, y otro análisis aproximadamente el día 21º de tu ciclo menstrual donde se te medirá la progesterona. También te realizarán una histerosalpingografía (HSG) para asegurarse que tus trompas de Falopio son permeables y permiten el paso del óvulo a través de ellas. Se deberán descartar también problemas en el útero, como endometriosis o la presencia de miomas. Y se te realizará una ecografía vaginal para ver tus ovarios.

Te recomendamos realizar un estudio holístico de tu fertilidad femenina, teniendo en cuenta un enfoque integral de tu cuerpo y, por supuesto, natural.

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