Consejos para sobrellevar la Infertilidad

La primera palabra que me sale cuando escribo el título es UFFFF… y es que saber llevar la “no llegada” del bebé, no es nada fácil. Cada día en PsicoFertilidad Natural me encuentro con parejas que viven con un altísimo grado de ansiedad la infertilidad. Decirles que tienen que relajarse, la verdad, es que no ayuda mucho…. Pero os puedo asegurar que se puede conseguir.

Consejos para sobrellevar la infertilidad

Podemos conseguir vivir con la angustia justa esta enfermedad (porque yo la considero una enfermedad y como tal debería tratarse).

En la pareja, esta desilusión, esta angustia, este estrés, esta ansiedad, es vivida de diferente forma en cada miembro de la pareja. No voy a hacer absolutos, de que si los hombres o las mujeres…bla bla…solo diré que aquel que tiene la patología lo vive mal, muy mal, sintiendo culpabilidad y desesperación, y en el caso de las parejas que no se encuentra una patología, os podría decir que incluso peor…el no saber, el no poder dar un nombre, es aun muchísimo peor.
¿Y ante todo esto qué os puedo decir? Pues bastantes cosas, empecemos!!

En mi consulta, una de las primeras pautas que doy para mejorar el ánimo, y calmar la mente y el cuerpo, es el Mindfulness, es un tipo de meditación, que ya os hablé en otro post (así que echarle un ojo) Esta meditación calma la mente, rebaja MUCHO la ansiedad y mejora el ánimo. Este, para mí, es el principal consejo, pero hay muchos más:
Apoyarte en tu pareja: este viaje lo hacéis juntos, así que qué mejor compañero de penas que tu pareja, quien mejor que él-ella para entenderte? No caigáis en la tentación de pagar los platos rotos con la pareja, es muy fácil, pero esto solo acabará deteriorando vuestra relación. Sobre todo, NO os juzguéis, por favor. Aquí no hay culpables.

Comparte tus emociones con personas en la misma situación: Esto os ayudará, el poder sentirte entendido es muy importante, pero ojo con dejarse llevar por aquellos que son negativos y que buscan “hundir” a otros en su misma situación.

Pedir ayuda profesional: Bajo mi modesta opinión, cuando la búsqueda se está alargando, es necesario pedir ayuda de un terapeuta o psicólogo. Cuando a uno le duele la rodilla va al traumatólogo, pues querid@s, cuando nos duele el alma también hay que ir al médico (terapeuta-psicólogo).

Seguir una vida normal: y con esto quiero decir que si antes de “daros cuenta” de este problema, salíais con amigos, ibais a bailar, al cine, de cena….. ahora también!!!!! Oído cocina??

– Y por último, tener otras opciones pensadas: es decir, que tengáis en mente, en el caso de que el bebé no llegue, qué haríais, hasta donde estais, AMBOS, dispuestos a llegar, donación de óvulos, de semen, adopción, acogida…. Alivia saber que hay otras opciones y esto rebaja la ansiedad.

Y junto a todas estas pequeñas ayudas, es importantísimo, la actitud, mantener la mente positiva, pedir ayuda cuando la necesites, no somos Superman ni Supergirl, qué mala suerte…. pero NO, no lo somos.

Tenemos derecho a estar tristes y a llorar, a tener días mejores y días horribles, porque en el fondo, eso es la vida, recordad, somos ciclos…
Y ya termino, de verdad que termino, un último consejillo muy muy personal, cuando veas a tu pareja llorar, no le digas “No llores”, porque estás reprimiendo sus sentimientos y puedes hacerle daño, cuando uno llora está sacando hacia afuera su tristeza o frustración, no los “mutiléis” emocionalmente, alegraros de que saque todo lo malo… y si mientras leéis estas palabras, os habéis sentido identificados o identificadas, y tenéis ganas de llorar, ADELANTE, SÉ VALIENTE Y LLORA!!!!!! Porque llorar, es de valientes.

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  1. 22 Abril 2015
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